中醫幾教你幾招補腎之法

給你推薦以下食物補腎：

黑米：具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。更多補腎知識百度何長敏補腎良方

黑豆：黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

黑芝麻：黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用

山藥：性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，若能配合其他補腎固精養生食品，如芡實、蓮子等一併服食，效力更佳。

栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。

胡桃仁：能補腎固精，為滋補強壯養生食品，肉能潤養，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。

白果：《本草再新》認為，白果「補氣養心，益腎滋陰」。民間常將白果作為治療遺精的補腎養生佳品。明·李時珍曾說：「熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。」《山東中藥》中載：白果「治遺精，遺尿。」

乾貝：又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

推薦以下食材：

料:鮮板栗10枚,烏骨母雞一隻。

做法:鮮板栗去殼取栗仁備用,烏骨雞褪毛,去除內臟,洗凈晾乾。將烏骨雞、板栗仁同入砂罐中,加清水沒過雞與栗,放一塊生薑入水中,加蓋文火燜2小時。起鍋加少量食鹽,最好不要放味精,即可食用。

功效:烏骨雞,甘平,入肺腎,滋陰益氣,能雙補肺腎。板栗,補腎強筋。

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