經常這樣看手機的你必須看！你的頸椎已經變成這樣了……

頸椎反弓·理療體式

信息科技的高速發展正在為人類社會創造巨大的福祉，智能數碼產品的日益增多，網路科技的發展也在很大程度上為我們的生活帶來了極大便利，在過度的依賴中也使得我們都在不知不覺中養成了不健康的使用習慣，日積月累也給我們身體帶來了不小的傷害。

假如此時此刻的你也和我一樣，同樣每天為了忙於工作久坐在電腦前，或者長期低頭看手機。其實你已經在很大程度上「沾染」上了這種不良習慣。其中對我們身體危害最大的非「頸部前探」莫屬了。

所謂頸部前探，就是我們在看電腦或手機時，頭部有意無意的為了貼近屏幕而前傾，使得頸椎發生了偏移。

長期以往則會形成一種常見的稱之為頸椎反弓的頸椎病。

「

什麼是頸椎反弓呢？頸椎反弓又會給我們的生活帶來什麼樣的危害呢？

? 頸椎反弓。一種常見頸椎病。頸椎有正常的生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為反弓。

具體來講，我們正常的頸椎是正「C」形，弧度向前的曲線，保證頸椎活動的高度靈活性。而由於一些不良的姿勢和生活習慣，有一些人頸椎「C」形弧度逐漸變的平直，我們便稱之為「頸椎曲度變直」。而「頸椎反弓」則更加嚴重，頸椎會向反方向彎曲，形成反「C」型。

? 有專家測試：

低頭15°到20°以上，這個頸椎間盤承受的壓力，相當於二十到三十公斤。所以這也是長期玩手機造成頸椎病的主要原因。

? 頸椎反弓會引起很多嚴重疾病。

首先，頸椎動脈受壓，導致腦部的供血供氧不足，直接引起頭暈、頭痛、失眠、記憶力減退等癥狀，特別是那些伴有心血管疾病和低/高血壓的人群要尤其重視，如果是中老年人還會引起腦梗死和老年痴呆。

其次，脖頸又是神經系統較為集中的地方，神經一旦受壓，很容易產生神經根性或交感神經病變。常表現為肢體麻木無力、噁心嘔吐、耳聾、嚴重的還會引起癱瘓。

最後，頸椎反弓還會影響到整個人的形象和氣質，甚至是顏值。就算是明星也會有這樣的尷尬。拿影視明星楊冪來說，她自身氣質原本很好，可是因為頸部前探而顯得有些駝背、聳肩，看上去總讓人覺得沒精神，從而讓她的形象大打折扣。

穿著露背裝的時候就更明顯了。長期含胸駝背的楊冪後背已經形成了一個突起，而形體儀態比較好的倪妮背後是直直的一條線，甚至還有好看的蝴蝶骨。

我國頸椎病近十年來發病率呈直線上升趨勢。據不完全統計，全世界每天近一億人發生頸肩臂痛，該癥狀群已成為骨科門診最常見的問題，特別是對於那些每天為了忙於工作，而在電腦前久坐的人群或是長時間盯著手機看的人群而言，更要引起高度的警惕。

下面為大家帶來一組辦公室瑜伽的精品課程，重點緩解因辦公室久坐而引起的頸椎肩背疲勞。

怎麼樣？這套體式做完後，有沒有感覺頸部瞬間放鬆了很多，整個人都清爽了呢？獨樂樂不如眾樂樂，趕緊把這套課程分享給您身邊那些還在拚命伏案工作的小夥伴吧，也邀請她們進入瑜伽課堂，從此告別頸椎病，記得每天堅持練習效果更佳哦！

同意請給小編點個Zan

TAG:頸椎 |

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