跑步只為減肥？為自己設定10個目標更充實快樂

健身 11-30

關於跑步的目的，很多人是為了減肥。通過跑步來減肥，的確是一個好辦法，但如果僅僅為了減肥而跑步，時間久了可能會失去興趣。實際上，為跑步制定其他的目標能夠讓自己保持長久的興趣和快樂。

增強力量

通過跑步增強自己的力量，是改變身體的一個更積極的方式。跑步對身體力量的增強和調節是其他很多運動都無法做到的。當把增強力量作為跑步的目標時，就會促使跑者不斷的加強訓練，一段時間之後就會為自己的身體感到驕傲。

實現夢想目標

大部分跑者心中都有個秘密的夢想，期待某一天能夠實現。這個目標可能是參加一次大型馬拉松比賽，也可能是跑一次50K，甚至可能是參加鐵人三項比賽。遠大的目標看似遙不可及，實際上當通過一點一點的努力實現時，心中的滿足感爆棚。至於在這個過程中減掉多少斤肉，就已經不是優先考慮的事情了。

不停歇的跑

尤其是對於初跑者來說，不停歇的跑幾公里具有很大的挑戰性。跑者可以專門為不停歇的跑進行訓練，當實現目標的那一刻會成為日後跑步生涯的深刻記憶。

為了純粹的享受

當跑步成為日常生活的一部分之後，就可以享受純粹的跑步。某天想跑步的時候，就出去跑，不規定線路，不制定任何目標，只是為了享受跑步的感覺。

為慈善而跑

通過這樣的跑步，既能鍛煉身體，又能為自己想做的公益事業籌集到資金，何樂而不為呢?當看到自己的成果時，心中絕對會充滿了驕傲和自豪。

突破個人最佳

對自己之前的最佳成績不太滿意?那就繼續跑步，正確創造新的最佳成績。抱著這樣的目的，會讓你的跑步再次充滿動力。

跑步規律化

由於生活和工作方面的壓力，跑者的跑步時間要想規律化是比較困難的。所以，跑者不妨挑戰一下自己，比如周一到周五每天都跑5公里，或者一個月之內每隔一天進行一次跑步。

教新手跑步

當其他人知道你是跑者的時候，就會向你諮詢成為跑者的一些知識。於是，你就可以從最基礎開始，和一名新手一起跑步訓練，兩人共同提高。

和小夥伴一起

即使你喜歡一個人跑步，也應該嘗試一次和小夥伴一起跑。這不光是為了跑步時能聊天，還能通過對比發現自己的不足。

為比賽而跑

不管你把比賽排在第一位還是第十五位，訓練計劃中都應該為比賽留一個位置。報名參賽之後，會讓跑者保持動力，比賽結果也是對自己過去一段時間訓練成果的檢驗。

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