產後，為娘快要成禿子了！

產後，你掉頭髮么？一位寶媽這樣和淘淘說：「生完孩子4個月，開始大把大把的掉頭髮，現在寶寶7個月了，每天一梳頭，頭髮還是大把大把的掉，這樣掉下去，真的要成為禿子了，好擔心，什麼時候頭髮才能長出了呀」。

產後掉頭髮，每個媽媽應該都感同身受吧，看著頭髮越來越少也真的是各種心疼害怕。俗話說，孩子認媽掉頭髮，這句話可一點也不假。淘淘4個月的時候，淘淘媽也開始掉頭髮，本來頭髮就少，掉掉就更少了，也是各種心疼，等淘淘10個月的時候，我又開始長新頭髮，後來慢慢恢復正常了。

掉頭髮是很正常的事情，媽媽們不用過於擔心，一定要平常心對待，產後掉頭髮是因為生產後血液中的女性賀爾蒙急速下降的結果，媽媽們只要多補充蛋白質，保持心情平穩愉悅，6個月到12個月內頭髮自然就恢復了。

產後脫髮的原因

女性荷爾蒙急速下降

一般來說，女性頭髮的更換速度和體內雌激素水平的高低有著緊密的關係。雌激素增多，掉頭髮的速度就會減慢，相應的如果雌激素減少，掉頭髮的速度就會加快。生完寶寶6個月之內性器官還處於恢復階段，這段時間雌激素分泌明顯減少，很容易引起脫髮。

精神壓力過大

很多媽媽在生產前後精神壓力都特別大，這很容易導致機體代謝紊亂，營養供應不足，誘發脫髮。當懷淘淘的時候，淘淘媽的精神壓力也是特別大，不是擔心這就是擔心那，生完淘淘後，以為卸貨了，終於可以輕鬆了，然而生完孩子才是一切的開始，各種焦慮、憂鬱、玻璃心也隨之而來了，以致自主精神功能紊亂，控制頭髮血管的神經亦失調，以致毛髮營養不良，開始大把大把的掉。

缺乏營養

生完寶寶，如果寶媽的消化和吸收功能不好、或者飲食單一、偏食，很容易出現營養缺乏，導致體內的蛋白質、維生素、或礦物質供應不足，從而影響頭髮的生長代謝，使頭髮變得乾枯易斷。

護理不妥當

很多媽媽受一些傳統觀念的影響，在坐月子期間，不敢洗頭髮、甚至不敢梳頭髮，長期以往，令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，嚴重影響了頭部的血液供給，增加了掉頭髮的概率。

產後如何護理頭髮

攝取足夠的蛋白質及維生素

頭髮主要是由角質蛋白組成的，媽媽一定要攝取足夠的蛋白質及維生素A及維生素H，可以多吃魚、肉、蛋、奶、胡蘿蔔、菠菜、豆類、肝臟等，這些食物都有強化毛髮的功能。

保持良好的睡眠放鬆的心情

生完寶寶雖然會有各種各樣的壓力，但是媽媽們也一定要保證充足的睡眠，放鬆的心情。良好的睡眠是新陳代謝的基礎，不管帶娃多苦多忙，也要給自己安排一些休息時間。

洗護、梳理動作要輕柔

頭髮也需要溫柔，所以在平時洗頭髮、梳頭髮的時候，動作一定要輕柔，洗頭髮的時候，最好用一些潤髮乳，這樣頭髮更柔順，更容易梳理。媽媽在平時梳頭髮時，可以先握住頭髮的中間部分，把發尾打結的地方梳通，然後再從髮根輕輕梳到發尾。

產後脫髮怎麼辦？

適當按摩頭部

按摩頭部可促進頭部血液循環，促進頭髮生長。媽媽可以用雙側或單側手指與手掌從前額髮際處向枕骨處來回按摩，往返20-30次，使頭髮有發熱感為佳；再以其餘四指（食、中、無名、小指）並彎曲呈90度，從髮際向後輕輕敲打，使頭部有輕鬆感為佳，往返做5-10次。每天堅持做，促進毛囊的新陳代謝恢復正常。

多梳頭促進血液循環

經常梳理頭髮也能起到按摩的作用，促進血液循環。在梳子的選擇上也有一定的講究，最好用木材，最好不要使用塑料材質與防產生靜電傷害頭皮。

好好坐月子

長期熬夜也是導致脫髮的重要原因，足夠的睡眠才能更好的促進新陳代謝。媽媽如果長期熬夜，人體需要的能量、血液及營養等都大幅度的增加，這樣一來到達頭皮上的血液就會明顯降低，毛囊的營養就不夠，頭髮就會掉落。生完娃，一定要多休息，好好坐月子，千萬不要熬夜。

淘淘媽叨叨叨

產後掉頭髮，媽媽就要看看自己有沒有精神壓力過大、睡眠不足、營養攝取不足的情況了，如果有就要及時調整了。同時產後掉頭髮也不要太過擔心，它會自己恢復的，如果媽媽掉頭髮過於嚴重，就要及時詢問醫生了。

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