秋冬心血管疾病致死率高，3個秘訣可保命

秋冬季節報到，日夜溫差大，常常中午曬得皮膚髮燙，傍晚就需穿著外套禦寒，劇烈變動的氣溫，讓許多人暴露在心臟血管性疾病的風險之中，嚴重甚至會引發腦中風或心肌梗塞導致死亡。

對子女來說，如何讓爸媽遠離心血管疾病的威脅？中醫師提供3大養生秘訣，若能同時進行，爸媽安然度過秋冬，一點也不難。

1、2個穴位保健

築賓穴：

有舒緩或預防心痛、胸腹痛之效。穴位位於小腿內側，腳踝上方5寸。

內關穴：

是手厥陰心包經的腧穴，有寬胸和胃、寧心安神、理氣止痛的作用，臨床也可用於治療心臟循環系統疾病，經常被當作急救穴。穴位位於手腕掌側中點向心方向2吋，按壓時間可選擇在早上飯後30分鐘左右固定按壓。

2、飲食保健

平時可多吃黑木耳、洋蔥、大蒜、捲心菜等食物，對心血管健康有幫助，若是本身患有心腦血管疾病，則需要配合食療，可早晚飲用一杯火麻生態茶養血管。

火麻被稱作「長壽麻」，是長壽之鄉巴馬、鳳山一帶的特產，多項研究證實當地人長壽與長期食用火麻有密切關係。火麻生態茶作為當地人的日常茶飲，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積，經常飲用，可有效改善心腦血管疾病癥狀。

3、深吸緩吐

手部手掌向上由中間緩緩伸起，至最高點時搭配口鼻吸氣。手部手掌朝外緩緩下降時，搭配口鼻吐氣，可選擇在早上起床時伸展即可。

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