如何控制血糖？4個方法幫助孕期媽媽

懷孕期間的媽媽一定要注意自己的血糖，血糖過高很有可能引起各種妊娠反應，造成胎兒畸形、巨大兒等癥狀。所以如何控制血糖媽媽們一定要知道哦！

1、控制熱量的攝入

妊娠初期基本不需要過多增加熱量，只有在妊娠中後期每天可以按照每公斤體重25-35千卡來攝入食物。一定不要暴飲暴食，飲食結構要均衡。

2、減少糖分的攝入

像蛋糕、巧克力、各種糖分高的食物，盡量少吃。多吃含有豐富的膳食纖維的食物，像穀物、蔬菜都對對孕婦身體很好。

3、蛋白質的攝入

懷孕期間要保證足夠蛋白質的攝入，像牛奶、魚、肉、豆類等。只有足夠的蛋白質才能保證身體有足夠的體力，不會輕易的生病。

4、控制脂肪攝入

懷孕期間不應吃過多的油炸、奶油、黃油類高脂肪含量的食物，這些也是導致血糖升高的元兇。

懷孕期間的媽媽最好每隔一段時間去測一下血糖，如果血糖過高就要控制自己的飲食習慣了。這不僅是對肚子裡面的寶寶負責，也是對自己身體負責。

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