你的瑜伽練習起作用了嗎?看看有木有這些表現……
有些時候我在想,我練了瑜伽之後,我真的得到益處了嗎?
當我在瑜伽館辦了時間卡之後,每周練習幾次。我當時想,通過規律地練習瑜伽,慢慢地,我的生活各方面會發生改變——讓我變得更加平靜。
瑜伽是內在的練習
瑜伽墊上的進步不能總被丈量的。也許有一天你發現自己終於可以做手肘倒立了,這肯定是一個突破。但是,練瑜伽的大部分好處是從內在開始的,肉眼看不見。
呼吸、覺知和堅持在練習中很重要。做到手肘倒立很不錯,但是同時要能保持穩定的呼吸,感受當下。通過努力和耐心,瑜伽才能轉變你的身心。
轉變的第一步就是規律的瑜伽練習。其他轉變可以從下面7個徵兆中看出來。
1.下班後都去上瑜伽課了
在辦公室坐了一整天之後,以前想去酒吧喝東西放鬆,但現在確實想在瑜伽墊上練習。你想喝的東西變成了果汁。
2.在你的包里總是備用著瑜伽服
不到最後一刻,你不知道自己是否可以去上瑜伽課,所以你總是把瑜伽服放在包里。
3.你關注著很多瑜伽大咖,而不是各路明星
4.羽衣甘藍和藜麥聽起來真的是午餐的首選,配上營養果汁。
並不是你的味蕾改變了,而是你的身體選擇更健康的食物,讓你在瑜伽課上和生活中變得更好。
5.你明白流瑜伽、阿斯湯加瑜伽和艾揚格瑜伽的區別。
而且你發現了哪種最適合你。
6.你可能開始做冥想,或者對它很好奇。
坐著什麼也不想對你來說並不陌生,當老師在課上給你5分鐘冥想時間,你還覺得不夠。
7.在星巴克等咖啡的時候,你不知不覺地練習單腿樹式;在開會的時候,練習會陰收束。
一旦你的練習真的根深蒂固了,你會發現隨時隨地都可以練習瑜伽。
這些表現你有幾個?
瑜伽讓你變得哪裡好了?
歡迎在下方留言
▏杭州工作坊▏
※80%的人都容易做錯的10個瑜伽體式,你hold住了嗎!
※為什麼我的瑜伽船式總是坐不穩?
※有時候要做個不聽老師話的「壞伽人」
TAG:瑜伽路上 |
※秘你的瑜伽練習起作用了嗎?看看有木有這些表現...
※紋綉現在很火嗎?做這個有沒有副作用呢
※瑜伽種類繁多,每種瑜伽體式都有不同的作用!看看你最喜歡哪種!
※來看看菖蒲的副作用有哪些吧
※看看這些瓜果皮的作用
※不是白疼的,快來看看陣痛有什麼作用!
※跑步的副作用是什麼?看完我驚呆了!
※這種帶刺的野草解毒作用很好,你有沒有吃過呢?
※你知道拉伸的作用到底有哪些嗎?你每次拉伸做對了嗎?
※我們來看看,土豆有哪些功效與作用!
※內涵搞笑:看不懂妹子這樣鍛煉,能有什麼作用
※有種花叫冷水花,看看有什麼作用吧
※瑜伽練習過度會造成哪些反作用呢,你清楚了嗎
※艾灸怎麼做?有哪些作用?許多人不了解,真相即將揭曉
※還在用那些帶有副作用的美白產品?看來你是不知道它們的作用
※睫毛增長液的副作用很嚇人,看了這些你還買嗎?
※瑜伽有哪些神奇的作用?
※釣魚愛好者都幫忙看看傳統彈釣的這些技巧還有作用嗎?是否應該
※決明子有哪些作用 這樣吃真的好嗎