這幾個方法解決早晨沒有食慾，大人小孩都管用

健康 11-03

現在，有越來越多的人因為壓力太大和不良的生活習慣，健康過早的亮起了紅燈，他們總是拿忙為理由，而很少運動，長時間坐著，而缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌相應減少，時間長了就會出現食欲不振、消化不良甚至脘腹飽脹等癥狀。尤其是早上，忙著上班，更是沒心思吃早飯。

我們所說的食慾，是一種想要進食的生理需求，而一旦這種需求變得低落，基至消失，就稱為食欲不振，簡單地說，就是沒有想吃東西的慾望。而人是鐵飯是鋼，吃不下飯肯定是不行的。

怎樣才能提高食慾呢？為大家介紹幾種簡單有效的増強食慾的小方法：

1、鯉鉑250克，豆豉6克，胡椒1克，生薑2片、陳皮6克，煎湯服。

2、將1條豬舌洗凈，切片，煮熟後調味服。

3、精羊肉500克，粳米60克。將羊肉切片，煮粥，調味服。

這幾個方法解決早晨沒有食慾，大人小孩都管用

4、甲魚250克，枸杞子10克，熟地10克，燉湯服。

5、米醋1小杯，每次飯前用水沖服。

6、生薑汁30克，蜜糖90克，生地黃汁250毫升。以文火煎如稀湯，每服一湯匙，熱粥送服，亦可以酒送服，每日3次。

這幾個方法解決早晨沒有食慾，大人小孩都管用

7、鮮山楂100克，去核切碎，番茄80克，去皮，蘋果80克，去皮芯切碎，芹菜60克、香菜25克洗凈切碎，把上五味果蔬同入攪拌機攪成漿汁，去渣取汁人容器，加入檸檬汁15毫升及蜂蜜10克攪勻，當飲料，隨意服食，當天吃完。

8、指壓第6和第7胸椎，能刺激食慾中樞，產生顯著的功效，能使食欲不振漸漸治癒。第6胸椎右側、第7胸椎左側是穴道所在，指壓時一面吐氣一面強壓6秒鐘後將手收回，恢復自然呼吸，如此重複30次。值得注意的是，這種穴道指壓法必須在餐前一小時進行，而且餐前盡量少吃甜味劑、白砂糖這些會減低食慾之物。

這幾個方法解決早晨沒有食慾，大人小孩都管用

另外，平時生活中，注意保持情緒穩定，也能防止食欲不振的發生，有煩惱事情的話，最好將它忘掉，可以多參加活動或讀一些自己感興趣的書，將心裡的不安定因素去除後，食慾就能回來啦。

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