天王嫂昆凌從53公斤甩到45公斤，每天必做一件事！
要說女人的是否幸福，那還是嫁個對的人才是幸福吧，事業只是暫時的，但是嫁個對的人才是一輩子的幸福。
昆凌在這件事上，就像中了大獎一樣！
婚後沒多久，昆凌就當媽了，可是最近的照片來看，怎麼也看不出當了媽！
可是就算他是天王嫂，也曾經有段不堪回首的胖妹時期。
昆凌稱自己因為在澳洲長大，國外的生活主食為乳製品或者肉食類食物，所以從小體質偏胖。
特別是身高停止生長時，就開始正式發福了，回台灣時候就是因為混血兒的BABY臉，所以她加入了走可愛路線的黑澀會美眉。
她當時看著「同班」姐姐，性感曼妙的身材很是羨慕，開始下決心減肥。
而如今瘦身成功的昆凌，五官更立體更顯混血形態，漂亮臉蛋加上性感曼妙身材不只是天王動心，誰能不動心啊！
接下來就看看天王嫂養成記吧！她認為不要餓肚子、不要不健康，纖體更要健康美"力"。
早餐：雞肉蛋白+麥片+1杯溫開水
午餐：海鮮茄子+1杯放代糖的熱檸檬茶
晚餐：水煮雞胸肉+蛋白+1碗燙青菜+1杯溫開水
吃肉減肥法
指的是不吃澱粉類以及甜食，降低血液中的葡萄糖含量，刺激身體分解脂肪提供熱量，從而達到燃脂減肥的目的。
每餐只需吃肉以及大量的蔬菜，但是一般減去的體重只有部分是脂肪，一半以上的是多餘水分
同時這種方法不適宜長時間使用，以免出現體內膽固醇過高等情況。
【拿水瓶練舉重】雕塑完美上半身
昆凌擔心肩膀和手臂上側會累積多餘贅肉，所以常常拿起家裡桌上的礦泉水瓶，進行上半身伸展運動。
1：左手拿滿的礦泉水，讓重量足夠適當，往上抬舉手臂，拉開肩背與手臂的肌肉，讓左手手肘置於腦部後側，右手同時往上並拉住左手手肘，利用施力─放鬆的方式，維持三～五分鐘，然後換手。
2：然後同樣單手拿滿的礦泉水，另一手插腰，由下往上舉至與肩同高，依照個人的體能盡量舉重，手酸後再換手，鍛煉手臂線條。
3：最後做簡單的舒緩操，兩隻手同時拿滿的礦泉水，在胸前交錯舉高放下，舒緩剛剛做的後背及肩頸的肌肉運動，同時鍛煉手臂前方線條。
【全身伸展操】打造纖細體型
這是在局部運動後，昆凌會做的舒緩伸展操。
1：扭轉腰部能維持腰部線條。腰背要挺直，雙手叉腰，雙腳平衡站穩，腰部往右扭轉，下半身維持不動對著前方。
2：接著往左扭轉，同樣下半身不要動面對前方，步驟一與二重複20～30次。
3：雙腳打開，身體往下彎腰，膝蓋打直，讓雙手可以貼至左腳板位置，然後回到站姿後換邊；若雙手只能碰到小腿也不要過於勉強，持續訓練慢慢往下調整。
4：最後身體完全往下蹲，雙手撐住腳旁邊的地上，滿滿往後拉直左腳。直到最遠的距離；然後收回左腳換右腳，可以伸展腿部及臀部肌肉。
【飲食清淡，多喝水】昆凌台灣採訪Q&A
Q：個人有哪些瘦身的小祕訣？
A：每天晚上洗完澡後會做腿部按摩，我都用一般乳液按摩小腿穴道。睡前做一些簡單的伸展運動，拉拉筋和肌肉，想著變瘦變長，其實拉開的筋和肌肉，線條真的會變得纖細緊實。
Q：給想要瘦身的女孩子什麼建議？
A：我覺得瘦身不用少吃，但盡量吃得清淡，而且要多喝水，不要喝飲料。在美國的時候，我的體育老師靠著每天灌很多水，成功減重很多，所以喝水真的很重要。
不知你有沒有這樣的感覺，明星的減肥秘訣其實都挺簡單的，健康的飲食搭配+運動都是她們的秘密武器，所以別懶了，趕緊動起來吧！
什麼？沒有動圖學會不會？那就用瘦瘦這套懶人減肥操減肥吧，邊看電視邊做就能瘦下來！
懶人減肥操
1、提臀
臉部朝下，趴在無把手的座椅上，保持腿部懸空狀態，做動作時手掌必須貼合地面，再將雙腿來回往上抬，記住你的膝蓋需要感覺被伸展、腳趾頭也得用力。
運動部位：屁屁
2、三頭肌訓練
半蹲於椅子前方，雙手往後擺在座椅上，與臀部同寬，記得手指方向要朝自己的身體，彎曲手肘的同時往地板放低臀部，交替抬腿，注意腳必須直線伸展，肩膀與耳朵也要保持距離。
運動部位：三頭肌、肩膀前後
3、空氣自行車
坐在沙發邊緣，運用腹部力量讓身體向後傾斜45度，並將雙腿伸直離開地面，接著雙手握拳放在胸前，手肘朝外，雙腿交錯向身體彎曲，同時手也要左右擺動。
運動部位：腹部、斜肌
4、抬腿
沙發上側躺，頭放在上臂或用手支撐，接著伸直雙腳直到腳趾，用力將一邊的腳直直往上抬起，重複數次後再換另一邊。
運動部位：大腿外側、臀部
5、膝蓋與腳趾碰觸
基本動作同上，腳趾頭伸直、再將膝蓋彎曲至45度，接著開始輪流「膝蓋碰膝蓋」、「腳趾碰腳趾」，記得碰腳趾時膝蓋是抬高的，來回重複數次再換另一邊。
運動部位：大腿內、外側
6、單邊深蹲
首先站在沙發前方，將左膝微彎，讓腳可以放在沙發上，雙手插腰，彎曲站在地面上的右腳，讓整個人往地面靠近，直到腿部呈90度再站立，重複數次後再換邊進行。
運動部位：股四頭肌、肌腱、臀部
7、螃蟹走路
與沙發取得適當距離後，將手掌平放於地面，再將雙腿踩在沙發上，身體打直，同手同腳左右移動。
運動部位：腹部、手臂、腿
這些方法你記住了嗎，小編也知道減肥是個痛苦的過程，但是，各位寶寶還是不要在最美年紀成為一個胖子吧，趕緊運動起來~
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