劉詩詩也曾是胖M，看看她是怎麼一步步減下體重的吧
在眾多的明星婚紗照中，劉詩詩和吳奇隆的照片可謂是絕對唯美，羨煞旁人。
但是世界上所有的美麗和動人，都是用汗水和智慧換來的，即使天生麗質，也需要不斷保養完善。
在這個美麗的愛情故事的里，我們來讀讀，劉詩詩這個幸運姑娘如何保持美好身材。
據劉詩詩透露，自己曾經也是個胖姑娘，經歷各種心酸的減肥歲月才保持這樣的好身材。
再看看現在的四嫂
劉詩詩的明星減肥方法是什麼呢？
那麼，她是通過什麼方法做到的呢？劉詩詩的明星減肥方法是什麼呢？
劉詩詩曾在做客節目《青春那些事兒》時，大談自己的青春往事。由於被主持人左岩調侃為「還活在青春期」，劉詩詩大談自己的青春定義，更自爆青春期「喝涼水都胖」，曾有過苦苦減肥的心酸歲月。
在節目中，劉詩詩直言青春與否全看「心態」，「只要開心，什麼時候都很青春。」她更透露，自己的青春期，就是「發胖期」。
原來，當年劉詩詩在舞蹈學校學習，為保持身材，她有5年時間幾乎不吃主食，卻依然擋不住脂肪的侵襲，甚至一度成了苦苦減肥的胖姑娘。
為什麼不吃主食會變胖？
問題來了，為什麼不吃主食會變胖？
長期不吃主食甚至節食，會導致脂肪消耗，但也會使得身體里的肌肉消耗。
而肌肉是身體基礎代謝的「主要力量」。當身體的肌肉含量很少的時候，人的基礎代謝會非常低，稍微吃能量，就會消耗不了儲存起來，因此，反彈肯定是必然的。這也就是為什麼很多人節食減肥失敗的原因。節食減肥，除非你永遠節食。
劉詩詩自從出演《步步驚心》後，開始大紅，為了保持自己的身材，劉詩詩在減肥之路上也開始改進，為自己準備了很多科學的減肥食譜，作為藝人，美麗健康是最大的本錢。瘦身成功也就意味著能夠上鏡漂亮、也能得到觀眾的喜歡。劉詩詩的減肥食譜都很美味，可以讓自己吃再多也不胖哦，以下這些食物都是劉詩詩減肥常吃的食物。
劉詩詩獨家減肥秘籍
雞蛋
雞蛋內的維生素B2有助去除脂肪，它含有的菸鹼酸及維生素B12可以去除下半身的肥肉。
香蕉
雖然香蕉含有卡路里非常高，但脂肪卻很少，而且含有豐富的鉀，可以飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
綠豆芽
綠豆芽富含纖維素，是便秘患者的健康蔬菜，它能清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積，排出體內毒素，既排毒還能減肥。而且綠豆芽水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。
保證充足的睡眠
保證充足的睡眠對於健康與減肥都是非常有利的。人體需要勞逸結合，研究證明，保證充足的睡眠有助於減肥。劉詩詩對於自己的睡眠質量一直都要求很高，這樣也使得她的身材保持得非常好。
控制食物攝入量
劉詩詩認為，減肥必然需要控制熱量的攝入，只是不要過分地控制，應該聰明地控制飲食，比如選擇較小餐具、多吃一些水果與蔬菜，少吃肉類，少喝高熱量的飲料，更重要的是要多喝水，這樣就能夠很好地控制熱量的攝入，從而達到減肥的目的。
你可以選擇快走，慢跑，游泳，跳繩，HIIT，橢圓機的，只要滿足兩點：第一時間超過30分鐘以上，第二穩定的有氧運動。
注意補水和消腫
劉詩詩偏愛零食，這樣就很容易讓身材走樣，為了可以保持好身材劉詩詩自製減肥茶，一旦遇到換場、化妝、研究劇本這樣的拍戲空擋她都會藉機喝上幾口，這樣不但可以緩解壓力還能舒緩排毒。另外，劉詩詩、她身材一直很纖瘦，但臉屬於比較肉感的那種，所以只需要通過瘦臉霜消除面部水腫，令臉頰肌膚緊緻，看上自然十分上鏡。所以她會注意選擇一些好的花茶利於排濕消腫。
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