劉詩詩也曾是胖MM，看看她是怎麼一步步瘦成女神的吧！趕緊學起來！

在眾多的明星婚紗照中，劉詩詩和吳奇隆的照片可謂是絕對唯美，羨煞旁人。但是世界上所有的美麗和動人，都是用汗水和智慧換來的，即使天生麗質，也需要不斷保養完善。

在這個美麗的愛情故事的里，我們來讀讀，劉詩詩這個幸運姑娘如何保持美好身材。

據劉詩詩透露，自己曾經也是個胖姑娘，經歷各種心酸的減肥歲月才保持這樣的好身材。

再看看現在的四嫂

劉詩詩的明星減肥方法是什麼呢？

那麼，她是通過什麼方法做到的呢？劉詩詩的明星減肥方法是什麼呢？

劉詩詩曾在做客節目《青春那些事兒》時，大談自己的青春往事。由於被主持人左岩調侃為「還活在青春期」，劉詩詩大談自己的青春定義，更自爆青春期「喝涼水都胖」，曾有過苦苦減肥的心酸歲月。

在節目中，劉詩詩直言青春與否全看「心態」，「只要開心，什麼時候都很青春。」她更透露，自己的青春期，就是「發胖期」。

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原來，當年劉詩詩在舞蹈學校學習，為保持身材，她有5年時間幾乎不吃主食，卻依然擋不住脂肪的侵襲，甚至一度成了苦苦減肥的胖姑娘。

為什麼不吃主食會變胖？

問題來了，為什麼不吃主食會變胖？

長期不吃主食甚至節食，會導致脂肪消耗，但也會使得身體里的肌肉消耗。

而肌肉是身體基礎代謝的「主要力量」。當身體的肌肉含量很少的時候，人的基礎代謝會非常低，稍微吃能量，就會消耗不了儲存起來，因此，反彈肯定是必然的。這也就是為什麼很多人節食減肥失敗的原因。節食減肥，除非你永遠節食。

劉詩詩自從出演《步步驚心》後，開始大紅，為了保持自己的身材，劉詩詩在減肥之路上也開始改進，為自己準備了很多科學的減肥食譜，作為藝人，美麗健康是最大的本錢。瘦身成功也就意味著能夠上鏡漂亮、也能得到觀眾的喜歡。劉詩詩的減肥食譜都很美味，可以讓自己吃再多也不胖哦，以下這些食物都是劉詩詩減肥常吃的食物。

劉詩詩獨家減肥秘籍

雞蛋

雞蛋內的維生素B2有助去除脂肪，它含有的菸鹼酸及維生素B12可以去除下半身的肥肉。

綠豆芽

綠豆芽富含纖維素，是便秘患者的健康蔬菜，能幫助減肥。而且綠豆芽水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。

保證充足的睡眠

保證充足的睡眠對於健康與減肥都是非常有利的。人體需要勞逸結合，研究證明，保證充足的睡眠有助於減肥。劉詩詩對於自己的睡眠質量一直都要求很高，這樣也使得她的身材保持得非常好。

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控制食物攝入量

劉詩詩認為，減肥必然需要控制熱量的攝入，只是不要過分地控制，應該聰明地控制飲食，比如選擇較小餐具、多吃一些水果與蔬菜，少吃肉類，少喝高熱量的飲料，更重要的是要多喝水，這樣就能夠很好地控制熱量的攝入，從而達到減肥的目的。

你可以選擇快走，慢跑，游泳，跳繩，HIIT，橢圓機的，只要滿足兩點：第一時間超過30分鐘以上，第二穩定的有氧運動。

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注意補水和消腫

劉詩詩偏愛零食，這樣就很容易讓身材走樣，為了可以保持好身材劉詩詩自製減肥茶，一旦遇到換場、化妝、研究劇本這樣的拍戲空擋她都會藉機喝上幾口，這樣不但可以緩解壓力還能排除體內垃圾。另外，劉詩詩、她身材一直很纖瘦，但臉屬於比較肉感的那種，所以只需要通過瘦臉霜消除面部水腫，令臉頰肌膚緊緻，看上自然十分上鏡。所以她會注意選擇一些好的花茶利於排濕消腫。

如果劉詩詩的減肥秘籍不適合你，那麼...

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