告別電腦族近視這些食物不能少

健康 11-04

電腦一族，現在是大部分人的生活狀態，人們的工作和學習離不開電子設備，因為人們的生活水平提高了，都是進入了科技的時代，所以工作方面一定離不開電腦的，上班的人群每天對著電腦，眼睛肯定會有一定的損害，為了預防近視的出現，不妨平時多吃些西紅柿吧。可以預防近視，這個你知道嗎?

1、西紅柿改善視力

西紅柿有助改善視力。大家都知道的，多吃西紅柿對身體健康有利，而且還可以補充充足的維生素等營養素，而且西紅柿還可以有效的預防夜盲症哦，所以說很適合長期電腦工作們食用。食用西紅柿可以降低患上白內障的風險。西紅柿豐富的植物化學物質、抗氧化劑番茄紅素、葉黃素和玉米黃質，能保護眼睛不受光線損害。

2、海帶改善視力

海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。所以電腦族們應該多吃海帶或者是一些海產品，補充這種甘露醇，讓眼部疾病減少發生。

3、珍珠改善視力

珍珠含95%以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質，並含有多種氨基酸、可以適當的攝入珍珠粉，可以做面膜或者是直接沖服都是不錯的選擇，因為它可以抑制白內障的形成的功效。

4、黑豆改善視力

黑豆能緩解眼睛疲勞，也有助於防止視力下降。黑豆是五穀中的一種，它也含有一種特殊的物質就是抗氧化的成分，這樣的成分可以有效的緩解眼睛的疲勞，達到緩解視力下降的目的。醋泡黑豆是一種不錯的飲食方法，其中陳醋能促進黑豆中的營養元素溶出，有助於高效攝取營養成分。

是不是覺得食物也非常的神奇呢，是的，有些食物確實是對人體有保護的作用，如果你是電腦一族的話不妨試試這些食物，不僅可以預防視力下降，而且還可以保護嚴重不受到光線的損害，同時還可以保護眼睛，大家不妨試試這些食物，對身體健康也有幫助哦。

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