經歷過節食之痛，遭遇過平台期，我終於找到正確的變美之路

學員說

我的目標是希望體重能重回90斤，感謝人馬君讓我學會了如何科學搭配飲食、讓我更愛我自己、讓我更加的自信、快樂的過每一天！

體重變化

參營前：105 參營後：94

8月22至10月2日，不知不覺參營已經結束了。短短的一個多月時間了，說我所學到的東西將會令我受益終身一點都不誇張。

節食，減肥之傷

減肥，女人一生的事業。從小愛美的我，一直對自己身材皮膚要求挺高。生完兒子後，155的身高，125的體重曾經讓我生不如死，斷奶後的我開始瘋狂的減肥。

第一次是參加一個美容院的減肥療程，不讓吃東西，餓了只能吃小番茄，一個星期減了6斤，但是我也大病了一場。

病好後不敢再繼續了，就開始長達兩年時間的晚餐不吃任何東西。不吃晚餐的後果是月經不正常，體重雖然下降了，但是身形看起來一樣難看，偶爾正常吃一餐晚餐，就覺得反彈得很厲害。

點擊播放 GIF/296K

運動減肥，遭遇平台期

因為長期不吃晚餐，身體不行了。聽醫生的話，我開始進行我的運動減肥。

我買了健身房的年會卡，買了一百節的私教課程，堅持最少一周去上三次課。年會卡到期繼續續，私教課上完了繼續買，在這三年期間，我光是運動前前後後花了超過10萬塊。

這期間，我的體重一直保持在105的水平，無論我飲食方面如何清淡，中午或晚餐吃日本減肥的代餐，體重就是減不下來。私教教練說我運動方面沒問題，是出在吃的問題上。我想不通，我明明吃得很清淡，量也不算多，所有不利於減肥的東西我從不吃，為什麼就是瘦不下來呢？

在一個偶然的機會，朋友告訴了我人馬君線上減脂。我大概看了公眾號的內容，考慮了不到十分鐘就決定馬上報名了。在問了朋友大概要準備的東西，就非常期待的等待開營。

突破瓶頸，學會科學搭配飲食

開營後的飲食要求跟我平時自己的飲食習慣沒有太大的出入，除了三餐以外不能再吃任何東西剛開始有點不適應外，我沒有覺得任何的不適應。我發現人馬君的餐單非常科學，非常注重營養均衡，量控制得非常好，吃完不覺得飽也不覺得餓，整個人非常舒服。每天在群里跟其他一起努力的小夥伴們交流，好的烹調方法、那個品牌的東西好吃、什麼樣的鍋好用大家都會分享出來。運動飲食互相打氣加油，每天群里都是滿滿的正能量。每天早上起來，用心做我的一日三餐，成了一天當中最幸福的事情。讓我晒晒我的日常三餐吧。

參營期間平時三餐嚴格按照要求來吃，運動除了課件的要求，我還會加上私教課和拳擊課。第一周，瘦了5斤。四周下來，我一共瘦了11斤。

我終於深刻體會到曼曼大人說的七分吃、三分練的意義。從105到94，是我這十年來最最最最讓我開心的事情。體重降下來了，三圍的圍度也在慢慢的減少。現在的我，身材瘦了，穿什麼衣服都好看多了，氣質也變得更好了。

我的目標是希望體重能重回90斤，即便結營後，我也會繼續按照人馬君的飲食和運動宗旨來堅持下去。感謝人馬君，感謝辛苦監督我們的曼曼大人和婷婷，謝謝你們讓我學會了如何科學搭配飲食、讓我更愛我自己、讓我更加的自信、快樂的過每一天！

往期文章推薦

點擊播放 GIF/1975K

任何關於人馬君產品和服務的疑問

請掃描下方二維碼 獲得1v1定製諮詢

TAG:人魚線vs馬甲線 |

※她遭遇過強姦，吸毒成癮，染上了艾滋病，最終苦痛離世
※這7大孕期常見癥狀，我相信你也曾遭遇過！
※孕期待過婆婆家的，是不是都有這遭遇？
※這些動物的遭遇讓你難過，繼續看下去會感到充滿希望
※遭遇孕期出軌：他跪在我面前哭訴，保證跟那個女的斷掉
※海賊王：這五位美女過去的悲慘遭遇，直到遇到路飛以後才得以改變
※把你之前解釋不清的事說出來，或許有人遭遇過
※哺乳期遭遇的6大尷尬事，最尷尬的竟然是它！
※虐心，當她為男友放棄所有，卻又遭遇被拋棄的時候，她想起的
※那些年歪果網友在家附近遭遇過的「不速之客」，也太可愛了吧！
※尷尬的事遇到過多少，這幾個的遭遇我是服了，笑彎了腰
※超級胖妞遭遇婚變，十年之後，她收入無數令前夫悔不當初
※遭受嚴重家暴曾考慮自殺，可我現在想開了，也希望有同樣遭遇的朋友能早日走出來
※她遭遇過最糟糕的事情，患上創傷後遺症，但是她竟然被它們拯救了！
※國足雖然遭遇補時絕平，但這段旅途讓我們看到了光明！
※「他們」在夜晚的街頭四處遊盪，為了維持生活，經常遭遇危險
※他們都曾遭遇「馬蓉」，離婚後卻找到幸福之路
※本以為死亡了的它不會再遭受痛苦，沒想到死後卻有了這樣的遭遇
※一張X光片暴露它的悲慘故事，曾經歷過可怕的遭遇！