這7大孕期常見癥狀，我相信你也曾遭遇過！

孕期是一個值得期待和呵護的時期，也是很多媽媽們高興又難熬的時期，因為在孕期媽媽們總會出現各種各樣的不適癥狀，每次不適癥狀襲來時，媽媽們總是很無措，不知該怎麼處理才好，為了孩子的健康，只能咬牙忍過去！

其實，八哥想跟大家說的是，孕期的有些癥狀完全沒必要忍！出現這些癥狀時，可以試著這樣做進行緩解！

1F孕吐

在孕期前4個月，一半以上的女性在孕期都會出孕吐的現象，一聞到油煙味就難受的要死，早上起床時也會出現噁心嘔吐的現象，有時在吃飯的時候都是吃一口吐一口的情形。

針對這種癥狀，可以試著少吃多餐，少吃油膩的東西，平常多去外面呼吸新鮮空氣，實在難受的時候，可以吃一點蘇打餅乾或是吐司來緩解癥狀。孕吐嚴重影響日常生活時可以請醫生給予止吐針。

2F抽筋

很多孕媽媽在孕期都有過抽筋的經歷，尤其是在夜間，這種情況更嚴重，每次抽筋時，腿就好像不是自己的，腿肚裡好像有一根線在不停要拉緊，此時恨不得把自己的腿剁了！只有懷過孕的人才能知道那種痛是有多痛！

要想緩解這種抽筋，可以先從引起抽筋的原因著手。孕期抽筋主要由五種情況引起：低鈣血症、勞累過度、腿部著涼、飲食、不當的睡眠姿勢。

為了緩解抽筋的痛苦，可以多吃一些含鈣豐富的食物，比如芝麻、牛奶、排骨、蝦皮、海帶等。同時注意飲食營養均衡。在孕期也不要過度勞累，該休息的時候要休息，晚上睡覺前可以用熱水泡泡澡，緩解抽筋的概率。

像現在夏天開空調時也要注意腿部的保曖，不要讓腿肚子暴露在空調底下，以免著涼引起抽筋。

3F乳房漲痛

在懷孕初期，准媽媽們會有乳房漲痛的感覺，到了孕中期孕晚期的時候，這種癥狀就會減輕許多，但也有的媽媽在孕晚期仍然會有漲痛的感覺。此時，媽媽們可以通過清潔乳房衛生、用熱毛巾敷一下乳房或是穿大一碼的文胸來緩解漲痛感。

4F貧血

資料表明我國一半的孕婦會出現貧血狀況。最主要的原因就是懷孕後的女性對鐵元素的需求量明顯增加。但是，大部分女性在懷孕開始時都沒有儲存足夠的鐵來滿足身體對鐵需要量的增加，尤其是孕中晚期，很容易出現貧血癥狀。另外像缺乏葉酸、維生素B12也會造成貧血的癥狀。

這類媽媽可以多吃些動物肝臟、豬血等食物，也可以將紅棗和阿膠熬成湯來食物。

5F便秘

便秘是除了孕吐外第二大最常見的現象。很多孕婦都說便秘是最折磨人的，要兩三天才能上一趟廁所，嚴重的甚至要一兩周！對於這種難以啟齒的情況，很多媽媽都只能默默忍受。要想緩解孕期便秘的情況，媽媽們可以多喝水，多吃一些水果雜糧，每天堅持活動身體，在備孕期就養成每天定時排便的情況。

6F尿頻

跟便秘相反的就是尿頻了，由於懷孕期間胎兒壓縮了膀胱，減少儲尿量，所以會出現尿頻現象。這種情況是正常現象，不過為了在出門時減少尷尬，准媽媽們可以提前做好準備，在出席重要場合時，提前去廁所，並且記住去廁所的路線，以免尿急時找不到廁所出現尷尬狀況。出門時也可以墊上一個護墊，這樣就可以避免尿失禁時尿濕褲子了。

7F腳腫

懷孕期間坐著不動，缺乏鍛煉，就會出現腳部浮腫的現象。有的甚至因腳部浮腫而使很多鞋都穿不下。出現腿腳浮腫時可以試著多活動多走動，散一下浮腫，在睡覺或者是坐著時，在腳部墊一個墊子，促進血液迴流，也可以緩解浮腫現象。

八哥表示

孕期的媽媽們比常人忍受了更多的不適，但是為了孩子的健康平安，孕媽們都咬著牙挺過來了，最大的動力就是因為肚子里有一個可愛的小天使，為了這個天使，媽媽們願意忍受這一切！

最後祝所有孕媽媽都能平安健康度過孕期，生一個健康的小寶寶！也為廣大媽媽們的偉大點個贊！

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