作為女性，請不要輕易放棄你的尊嚴與自信！
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文/邵麗萍
「抑鬱症」這個詞，我早就聽說過，但是從沒有接觸過抑鬱症患者。
前段時間，小蘭姐組建了一個「添媽互助群」。我加群並不代表我有心理問題，只是因為小蘭姐身上有很多閃光點吸引著我。
昨天中午休息的時候，偶然看到群里很熱鬧，便好奇進去瀏覽了一下聊天內容。
大致為：一位曾經患過抑鬱症的女性，在群里求助，希望可以得到大家的幫助。但看完所有內容，我看到更多的是她對自己極度的不自信、甚至是厭惡，完全聽不進旁人的勸解與開導。
一位小夥伴直接指出：這位女性在一個月以前，就在群里聊這個話題，如今一個月過去了依然是如此。道理都懂，就是不行動，怕這怕那！
即便大家說的話聽著有些刺耳，但卻都是句句都在理。
我們私加了好友，因為忙一直沒找她聊。反倒是她主動先找的我，但是第一句話就直接讓我意外到了。她說的是：「您好，請問你能幫我嗎？」
雖然我能理解她的迷茫與無助，但這句話讓我感覺到，她就像一個溺水的人想抓住任何可以抓住的東西。
她說群里覺得她負能量爆棚，不讓她在群里說了。我想說的是，群里的朋友真是善良。
我並沒有學過相關的心理知識，只是希望可以作為一個朋友能陪她聊聊天。
從一開始的聊天，我就明顯感覺到她對的不自信以及對旁人的極度依賴。
我給她舉了一個例子：「你在群里希望得到旁人的幫助，就好比一個病人去醫院看病。但在醫生還沒做出任何判斷之前，就已經提前對自己判處了死緩或者死刑。即便醫生再盡全力的挽救你的生命，但你潛意識抗拒，最終所有努力都是白費。」其實不是醫生不願意救你，是你根本就沒想活。
她很認同，但依舊覺得各方面壓力大，無法面對自己，但又愛面子不敢接觸人。
群里的一個小夥伴指出來，她這已經屬於心理問題，需要及時去看心理醫生。剛開始我沒覺得，但現在覺得的確如此。
聊天進行不久，我就問她是不是童年過得並不是很好？因為感覺告訴我，她現在的情況一定和原生家庭有關係。
果真如此，小時候因為自己胖學習成績又不好，便開始自卑。後來父母離異，又各自組建家庭，她覺得從來沒有感受到過家的溫暖。而這也造成，她現在對自己小家庭的極度缺乏安全感。
後來畢業開始工作，第一份工作是一家五星級酒店的咖啡服務員。也是在那個時候，遇見了她的先生。但在描述的過程中，卻加了一句話：「那是我的真實身份」我隨即就問她，為何要說那是真實身份？這讓我覺得，也許一開始交往的時候，她就認定是自己高攀了對方。
她的回答是：「當初，怕告訴他會瞧不起我。的確在一開始交往的時候，就覺得自己高攀了他們家。」
一開始的不平等戀愛，自然會造成後來婚姻里的不平等地位。
後來她應聘到一家500強外企做前台工作，我難以想像，一份前台的工作她竟然做了12年！08年生孩子之後，得了產後抑鬱症，那會有接受治療，那效果並不是很理想。
回公司上班以後開始好轉，但12年公司關閉，隨後失業，便又複發了。
後來有一次在家裡燒炭，幸好被朋友及時發現，搶救了回來。
她說她沒法接受一點壓力，有壓力就會崩潰。
在整個談話中，我注意到。即使現在她和先生組建了自己的家庭，但內心總感覺自己還是個外人。想尋找父母的依靠，但無奈父母又各自有了自己的家庭。所以她感覺自己無所依靠。
她說過一句話：「我覺得我沒有一個家裡人可以成為我的依靠，現在我的先生就是我的一切，他是我的精神支柱，沒有他我沒法在上海生活！」
這是一句多麼可怕的話！字字句句都透露出對他人強烈的依附感，為什麼會把所有希望寄托在別人身上？
無論是父母還是愛人，都不可能成為自己長期依靠的對象！
有句俗語：可憐之人，必有可恨之處！
我覺得無論是在群里，那麼多朋友給她開導，還是我們倆私下聊天。目前來說，說再多都不能改變她的心態。「外面沒有別人，只有自己。」如果連自己都無法接納自己，別人再怎麼接納你又能怎麼樣？
雖然覺得說再多都沒有用，但依然希望她可以早日從陰影中走入到陽光里。結合群里朋友，我給出了以下的建議。
1、首先你笑起來真的很溫暖，至少不知道你情況的人，一定覺得你是個很開朗的女人。
2、你有一個愛你的先生，一個可愛的兒子，還有一個好婆婆。
3、你的甜點真的做的很棒，很多人並不會這項技能。
4、請停止你在任何一個場合，一上去就去訴說自己的不幸。
5、請不要在任何一段關係中，一開始就放低自己。無論是親情、愛情、還是友情。
6、請不要覺得依靠別人是理所應當，這和搶劫性質上是一樣的。
7、請不要再說：「我不可以、我害怕、我沒有依靠......」等等一系列否定自己的話。
8、請不要再無限制的去空想，去指望有人全面接受你，你需要的是行動！行動！還是行動！
9、請嘗試的去諮詢心理醫生，專業的心理諮詢師可以幫助你。
10、試著去發現自己的優點，而不是不斷的強調自己的缺點。人無完人，但我們可以選擇揚長避短，而不是盯著缺點過日子。
11、找到自己希望成為的那個人，然後找出自己和她的差距。沒有的慢慢去補上，然後慢慢去靠近她。
12、去接納自己，找回自信，從小事做起！
13、最後，旁人給再多建議與開導，你不去行動消化就是在浪費自己和他人的生命！
或許是同樣作為女性，即使我還沒有結婚、還沒有孩子，現在父母也無法給予我更多物質上的幫助。但我不會自怨自艾，怨天尤人，而是會更加拼了命的去把握住自己的人生！
說到底日子都是自己過的，所有請時刻握住自己人生的方向盤！
END
添媽
:產後抑鬱康復患者、佛教徒、素食者。
：擁有十多年報社工作經驗，目前是「杭州滴水公益」全職益工
：「添媽互助群」旨在更好的吸收優秀女性，互幫互助，共同進步。每周不定期會開展群內分享，目前受益人數正在不斷增加。
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