瑜伽也需要一段獨處的時光……

一個人瑜伽是人生中的美好時刻和美好體驗，

雖則有些孤獨，這其中卻有一種充實。

獨自瑜伽是靈魂生長的必要空間，

在一個人瑜伽時，

我們從別人和事務中抽身出來，回到了自己。

這種獨自瑜伽的方式

也是一種與自我獨處。

一切嚴格意義上的靈魂生活都是在獨處時展開的。

冥想時和意識交流，

瑜伽時和身體溝通，

和別人一起談古說今，引經據典，

那是閑聊和討論；

唯有自己沉浸於自我感知之時，

才會有真正的覺悟。

從心理學的觀點上來說，

人之需要獨處，

是為了進行內在的整合。

把新的經驗放到內在記憶中的某個恰當位置上。

唯有經過這一整合的過程，

外來的印象才能被自我所消化，

自我也才能成為一個既獨立又生長著的系統。

因此，一個人瑜伽的時候為什麼會收穫更多，

也就有了合理的回答。

想要過一種生活，

有心情看書，有時間瑜伽，

何不避開那些消遣的聚會，

逃離不必要的飯局閑談，

給自己多一點私人空間，

早點睡，早點起，

早點瑜伽，早點看書，

你想要的也就能早點實現。

小編提醒，雖然獨自瑜伽有它的好處，但是前提必須是在老師指導和引導練習過後，基礎穩定的情況下嘗試...

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