感覺身體被掏空，用瑜伽重新活一次

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快節奏的城市生活中

我們最常見狀態是：

「感覺身體被掏空」

當各種分貝的白色噪音，

伴隨一碗碗「毒雞湯」侵蝕著身體

一些人選擇掩住雙耳默默忍受，

另外的人，則決定把雜訊變為音樂，

以積極的態度修鍊自己，

修鍊出一種完美生活

現在，你有一個絕佳的機會，重新將身體「掏空」一翻，這一次，注入芬芳的氧氣和陽光於體內，跟隨不同流派的瑜伽導師，找到最適合你的健康新活兒法。

瑜伽二字，本意為統一、協調。用瑜伽調理身心，進入冥想，已經成為一種改善生活的良方。瑜伽能讓我們正念，學習注視這一秒，這一刻，就像茶道里的一期一會；任何人，都可以參與其中，吸取自己身體的營養。

瑜悅輕安，每周日晚9點準時開播，獨具特色的咕咚瑜伽達人，將帶你找到身體和心靈的全新平衡。就像一次深呼吸，吞吐更新，放空思緒，激活整個身體的內在潛能。

－本期導師介紹－

Zhengyuxin

「堅持別人不能堅持的，就會收穫不一樣的自己」。自2012年開始練習瑜伽，@Zhengyuxin一直致力於讓瑜伽給人帶來精神和身心的和諧，而她也享受著不斷在瑜伽的世界認識自己、改變自己。這四年來，她從來未曾間斷過對瑜伽的訓練，她說在瑜伽中折騰自己的感覺很棒， 將身體力量、能量、氣息與心的意識整合統一，就能發現一個靈性的本我。

桃子味

「瑜伽既是柔美和力量，更是心智與靈魂的升華。」三年前的機緣巧合讓她接觸了瑜伽，從劈腿、後彎，到心智與靈魂的升華，桃子味完全體驗了瑜伽帶來的神奇力量。今天，她想讓更多人獲得她從瑜伽中得到的自信、平靜和健康的生活狀態。

Linda_楊

Linda習練瑜伽近12年時間，全面系統的學習哈他瑜伽體系，高溫瑜伽，流瑜伽，空中瑜伽，並自創Linda瑜珈舞課程，對瑜伽培訓有豐富的經驗。授課經驗超過8000小時，教學體式靈活多樣，連貫流暢，分解細緻，善於啟發會員用心去感受和接納瑜伽，自由卻不拖沓。能快速調動和引導學員的運動情緒，讓大家在輕鬆與愉悅中得到鍛煉！

梁小艾

練習瑜伽兩年，從一無所知的菜鳥，到現在學生口中的魔鬼老師！她是一名完美主義者，「做，一定要做到最好」。不急不躁，練好基本功，打好地基，再慢慢開始加強體式的練習，很快你就能掌握她的瑜伽要領。

如何收看「瑜悅輕安」？

每周日晚9點整

運動圈的精選頁面點擊「直播」按鈕進入

（官方直播房間在直播時段有效）

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