最強金針菇減肥食譜 3種吃法讓你瘦成閃電

說到減肥時最有力的幫手，相信有不少人會回答豆芽菜。但最近日本營養學家發表聲明表示：金針菇的減肥效果更優於豆芽菜。而且比起豆芽菜相對簡單的食用方法，金針菇會更加多元化一些。將金針菇融入到減肥食譜中，不僅可以提升菜品的美味程度，而且還會起到出乎意料的減肥效果。快讓我們一起來看看吧！

為什麼說金針菇是最強的減肥食物呢？

對於現在飲食習慣「多魚肉、少蔬果」的現代女性而言，其自身大多都有隱性肥胖症的情況。「隱性肥胖」主要是指：在皮下組織或內臟中堆積脂肪的意思。而金針菇能有效消除皮下脂肪，對於現代女性來說是必不可少的減肥食物！接下來為你介紹3種最有效減肥的金針菇吃法，保你瘦成一道閃電。

最強金針菇減肥法之金針菇茶

金針菇剛開始被日本人注意到，就是從具有減少內臟脂肪效果的「金針菇茶」開始的。金針菇內含的亞油酸，這種脂肪酸能幫助燃燒內臟脂肪，減少脂肪囤積。

金針菇茶做法：

將金針菇晒乾後切細絲，然後用熱水沖泡飲用即可。需要注意的是，一定要用100度的熱水將金針菇沖泡出顏色後再飲用！因為熱水可以溶解出金針菇內的亞油酸成分，可讓身體更有效的吸收，以起到溶解脂肪的作用。

最強金針菇減肥法之金針菇干

除了購買市售的金針菇干以外，也可以自己在家動手製作美味的金針菇干。將金針菇根部切除，並將金針菇分段切成小塊，用濾網焯熟後令其自然乾燥2小時。如果之後還感覺有水分殘留的話，就可以用平底鍋煎熱金針菇，把金針菇內的水氣揮發乾。

晒乾後的金針菇其中的鳥苷酸會增加到12倍，對想要減肥的朋友來說十分有益。另外，金針菇干味道鮮美，可當做日常零食來吃。或者將其作為濃湯底料、涼拌小菜來吃，也十分美味。金針菇干在各種吃法上都能派上用場，可讓你在不知不覺中慢慢變瘦。

最強金針菇減肥法之金針菇冰塊

金針菇冰塊是什麼？腦洞大開的日本人發明出的金針菇冰磚擁有著謎一樣的強大減肥效果。具體做法是：將金針菇混合白水用榨汁機攪拌成金針菇果醬後，放入鍋中加熱1小時左右的時間，喚醒金針菇中的營養成分；然後將金針菇果醬自然放涼後，倒入凍冰的小方格內，將其放入冰箱中凍成金針菇冰塊即可。

藉由這樣的做法，可以提高身體對金針菇內植物性甲殼素的吸收率。在日本進行金針菇冰塊減肥法的人群中，有人在3周內就成功減掉2公斤體重！另外，還有少數人雖然在1周的時間裡體重上沒有任何變化，但整個人看起來都變瘦很多！看來金針菇在消除內臟脂肪上的功能不可小覷，仍為減肥發愁的你不妨快來試試金針菇的超強減肥法吧。

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