怪不得減肥難，這些隱藏的減肥大敵，分分鐘讓你長肉的節奏！
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減肥，除了熱量你需要考慮以外，剩下的就是糖，糖絕對是你減肥中最不可忽視的一部分，但生活中總有隱藏的敵人，來看看吧，嚇死人哦！
NO.1 乳酸菌飲料
據說非常健康
實際上
...
NO.2 橙汁
此汁兒非彼汁兒
...
NO.3 功能飲料
看在你補充電解質的份兒
而且是在運動中、後補充
且輕饒你
但平常作為飲品的話
絕對不是上選
...
NO.4 可樂
不解釋，你懂得！
NO.5 咖啡
前提是加糖的咖啡
非清咖
NO.6 冰淇淋
算算一個夏天
一天一個冰激淋的話
秋天估計你就沒辦法看了
NO.7 蛋糕
吃著很爽
爽過之後
...
NO.8 粽子
這....
是加糖了么？
NO.9 芝麻糊
小時候的記憶
現在知道看營養成本表買食物
從此它就只是記憶了
...
NO.10 星冰樂
寶寶窮
星巴克只買美式
NO.11 話梅
還好沒怎麼吃過
...
NO.12 紅薯粉
我...
的...
媽...
呀...
累覺不愛
其實除此之外
有太多食物中添加糖分
小心為上
影片版
當然，視頻里的「長肉量」是按照食物含有的總熱量換算成脂肪量算出的數據，這個熱量其實是體外燃燒實驗的結果，也就是食物本身含有的熱量，並不是消化吸收進入人體、並被人體利用的熱量。
這些數值拿來大致參考就好，也不用太較真。但用這樣的方式讓大家對食品的熱量和碳水化合物含量有一個直觀的認識，也不失為一個好方法~貪吃的時候，多想想你吃下去的東西要跑多久才能消耗完吧~~關鍵是以後買東西的時候，記得看看食物成分表。
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