快給家人收藏著:補腎食療巧治耳背
人上年紀之後,多多少少都有聽力下降的現象。中醫認為, 「腎開竅於耳」。所以,針對老年性聽力減退,中醫往往採用補腎食療的方法來防治。黑木耳瘦肉湯能補腎、活血、潤燥,就是不錯的選擇。
具體做法黑木耳30克,核桃15克,豬脊骨100克,生薑3片。豬脊骨洗凈後用滾水燙去血水;核桃、黑木耳洗凈,將豬脊骨與核桃、黑木耳、生薑放入砂鍋內,加入清水1升,大火煮沸後,再用小火煮1個小時即可,食用前加入鹽調味。
黑木耳中含有一種抑制血小板聚集的成分,可降低血黏度,防治內耳動脈硬化;核桃中的維生素E非常豐富,可延緩衰老,更是補腎的經典食物。這道肉湯可滋補肝腎、潤養脾肺、強壯身體、益壽延年,對聽力減退伴高血脂者更為適用。
肉蓯蓉煲豬腎對耳背也有很好的療效。取豬腎1對,肉蓯蓉30克,枸杞子15克。將豬腎切開,挖去白色筋膜,清洗乾淨,切薄片;肉蓯蓉、枸杞子洗乾淨;將豬腎與肉蓯蓉、枸杞子放入砂鍋內,加入清水500毫升,用大火煮沸後,再用小火煮30分鐘即可。
食用前加入少許鹽調味。這道葯膳更適用於老年耳鳴耳聾且伴有腰膝酸軟、夜尿頻多。肉蓯蓉有沙漠人蔘之名,甘溫入腎經,具有補腎陽、益精血的功效;枸杞子能養肝血、補腎精;豬腎可補益腎氣、益精填髓。老年人平常注意飲食營養衛生,戒除煙酒,防止雜訊損害,改掉挖耳朵的不良習慣,防止外耳道和鼓膜的炎症,對於保護聽力也有一定好處。同時適當地進行強身健體活動,一般可有效緩解老年性聽力減退。
作者:王永蘭
文章內容來源:《醫食參考》
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