擤鼻涕姿勢不對，會受傷！

小編的親故最近感冒了，每次擤鼻子時，我都覺得她是用盡一生一世力氣來將鼻涕供養，擤完後還要吵吵：為啥我的整個頭都在嗡嗡響，熱（嫌）心（棄）的小編只能說，您這是因為擤鼻涕的姿勢不對！

兩個鼻孔別同時擤

鼻腔和中耳之間，是通過一個小管（咽鼓管）連通的，如果擤鼻涕時捏緊了雙側鼻孔（堵住了一個去路），並且過分用力，鼻腔內的壓力就會很大，鼻涕可能會逆流成河地通過咽鼓管湧向中耳腔。

這樣一來，鼻涕中的細菌、病毒會進入中耳，導致中耳炎。所以擤鼻涕的時候不要兩個鼻孔同時擤，更不要同時「捏緊」兩個鼻孔擤。

正確方法：按住一邊鼻孔，把另一邊鼻腔的鼻涕擤出來；再使用同樣的方法清理剛剛按住的的那側鼻腔。

擤鼻涕別用太力

擤鼻涕的時候太用力，可能會導致鼻腔壓力突然升高，導致鼻出血；眼眶內壁或者做過鼻窺鏡手術的人如果用力擤鼻涕，可能會導致眼眶氣腫，造成眼睛腫脹。

正確方法：把手紙或手絹放在雙側鼻孔的前方，不要壓鼻孔，只是稍微用力向外呼氣，將鼻涕擦除。(恩，就是把鼻涕噴出去讓紙接著，如果你沒接住...別問我該咋整...先擦地好嗎？)

用後鼻孔擤鼻涕，最安全！

把下巴微微抬起，用手指壓住一側鼻孔，用鼻子吸氣的方法，將鼻涕從後鼻孔回吸到鼻咽部，之後用口咯出；之後在用同樣的方法抽吸另一側鼻子。

別嫌噁心，小編也覺得自己是仙女怎麼可以吃鼻涕，但事實上正常時候人每天要產生1升左右鼻涕，只有很少一部分通過鼻子流出來，大部分都是倒流進咽喉，從而進入消化道，也就是被「吃掉了」。

鼻子完全不通氣，先用滴鼻液再擤

如果鼻腔完全不通氣，很難擤出鼻涕的話，可以在鼻孔中滴血管收縮劑，比如麻黃鹼滴鼻液、滴鼻凈等等，等鼻腔通氣之後再擤。

要注意，滴鼻凈鼻塞最嚴重的的時候用，用3~5天即可，最長不要超過7天。經常使用滴鼻凈可能會造成藥物性鼻炎。

如果鼻涕太黏稠，不易擤出的話，可以在鼻孔中噴一些生理鹽水，再用上面的方法擤鼻涕。（本期小編：youwu）

小提醒

擤鼻涕之後，如果總感覺耳痛、耳悶、耳鳴甚至疼痛的話，可能是出現了中耳炎，最好去醫院看看，別不當一回事兒。

葉萍，山東齊魯大學耳鼻咽喉科醫生，2009年首都醫科大學鼻科博士研究生，目前主要負責主刀各類鼻科手術，葉大夫的患者都說，對患者一絲不苟，對工作極其認真負責。

葉大夫擅長過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎、頑固性感冒、咳嗽等疾病的診治，有需要的朋友可以諮詢葉大夫哦。（看看其他患者的問答）

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