原來番薯吃多了會發生這樣的事情

番薯，估計有不少的小夥伴都很喜歡吃，它也是人們常吃的粗糧。番薯營養豐富，吃起來糯糯的甜甜的，就好像少女心一般甜甜的。一些人認為番薯是健康的綠色食品，就把它當做主食，而這些人往往是因為這樣，吃多了不控制食量，那麼現在問題來了，番薯吃多了發生怎樣的事情呢？

1、容易打嗝放屁

吃多了番薯會放屁，這每個人都知道的。可是為什麼呢？因為番薯中含糖量高，也就是番薯裡面的澱粉啦！其中的糖分多了，我們身體一時之間吸收不網，只能二次「開發」，把剩餘的都在腸道里發酵，然後產生大量的二氧化碳氣體，這樣如果你吃多了番薯，就會使你產生腹脹、打嗝、放屁等不適的癥狀。

2、引起胃反酸

恐怕這個你不知道，番薯你如果吃多了很容易刺激你的胃量分泌胃酸，而你的胃因為這些酸液的刺激而進行強烈地收縮，這時候你的胃和食管邊交接處的賁門肌肉因此而放鬆，導致胃裡面的酸液倒進了食管里，因此就引起了胃反酸的癥狀。

3、使人感到「燒心」

上面也說到番薯吃多了會刺激胃酸大量的分泌，倒流到食管里，大大地刺激了食管，而那種感覺就是我們所說的「燒心」。

4、容易發胖

這個很重要啊！不少人認為減肥最好的食物就是番薯了，可是你們知道嗎？番薯中含有大量的糖分，你適量吃可以維持你所需的熱量，可是你吃多了，就會造成糖分攝入過多，漸漸地，它就會在身體中轉化為脂肪，進而引起了發胖！！還有喔，番薯中富含澱粉和碳水化合物，如果你吃多了，胖了，就別怪小編沒提醒你喔！！

最後還是說一句吧，番薯雖好吃，但不要過量！吃多了就會引起以上不良的反應，還是適可而止吧，這才對我們的身體健康得到了良好的保證。另外告訴你們怎樣才算適量吧，番薯每100克就相當於99大卡，比一碗飯熱量要低一些。如果你需要把番薯來代替主食的話，那麼你就可以吃50-100克了，也就是一個中小頭紅薯的量。但是一天不要超過300克和一次性大量地吃喔！！