花生雖營養 但不適合這6類人食用

營養美味的花生是很多人喜愛吃的堅果之一，具有極好的補益滋養的作用。花生雖好，但不適合所有人食之。

不宜吃花生的人群

1、糖尿病人群

花生蘊含脂肪、植物固醇，如果吃太多，便會使得人體攝入過多的熱量，導致血脂逐步升高，影響血糖及血壓，從而不利於糖尿病的康復。

2、消化不良

花生含有大量的脂肪成分，對於消化不良的人群來說，攝入過多的脂肪會加重腸胃的消化負擔，降低對花生分解的速度。

3、高脂血症患者

花生質潤且多油脂，脂肪含量可達45%，患有高脂血症的患者食用花生後，血液中的脂肪和固醇的含量會快速升高，不僅不利於自身病情的康復，而且還會誘發高血壓、動脈硬化等疾病。

4、易過敏者

對於一些有花生過敏的人莫要食用，以免使得人體出現面部水腫、口腔潰瘍等不良癥狀產生，嚴重的還有致命的風險。

5、易長痘人群

花生中所含的油脂成分很豐富，而一些肌膚油脂分泌比較旺盛、容易冒痘的人，就不宜吃很多，以免加重體內油脂的含量，使臉部痘痘肆意瘋長。

6、心腦血管疾病患者

花生具有一定的止血、凝血功效，能促進血液產生凝結，對於罹患心腦血管疾病的人群以及本身血液黏度高的人來說，食用花生會危害健康，影響疾病的康復。

吃花生的注意事項

1. 不少人吃花生喜歡去掉花生皮，殊不知你扔掉的正是花生中最有營養的部分。並且花生皮還能溶解纖維蛋白，改善人體凝血機能，這對於視覺不清、神經炎均起到防治作用。

2. 對於已經霉變的花生應果斷棄之勿食，因為其中含有黃曲霉素，具有一定的致癌性。且花生最好置於乾燥、通風處保存，避免黃曲霉素的滋生。

3. 吃油炸花生易上火，尤其對於本身內火較旺的人，此類人群建議以水煮、燉的方式食用，而對於患有胃病的人，則易干嚼生吃。

4. 吃花生時要細嚼慢咽，能更充分的促進花生中營養素的釋放，同時還能更好的被人體所吸收，避免消化不良的產生。

以上介紹了6類不適宜食用花生的人群，如果你不幸中招，最好改變下食用方法，另外選擇具有相似營養價值的食物替代吧，此外，食用花生的相關事宜也應引起重視！