落枕了怎麼辦?看專家教您如何快速化解!
一覺醒來,咦?咋回事,脖子突然不能動了!有經驗的人一定知道,這就是落枕了!引起落枕的原因有很多,枕頭過高、睡眠姿勢不當、頸椎病等。那麼落枕之後應該怎麼辦呢?今天小編就來教您如何用「核桃」來快速治療落枕吧!趕緊叫上家裡愛揉核桃的人一起學學吧!
落枕多因夜間睡覺時姿勢不當或頸部受風寒所引起。多在睡前無任何癥狀,睡醒後出現頸部肌肉痙攣、強直、酸脹、疼痛及轉頭不便等。落枕影響工作和日常生活,使人十分痛苦。這時,只要用核桃按摩一些特效穴位,問題就可以迎刃而解。
落枕按摩的特效穴位及手法
頭部風池:
操作方法:
取坐姿,保持平靜呼吸,雙手各握一核桃,使核桃尖端對準穴位,心中默念「1、2、3、4、5、6、7、8」按壓,重複8次,共64次。或以核桃側棱對準穴位,心中默念「1、2、3、4、5、6、7、8」推刮,重複8次,共64次。
上肢部外勞宮:
操作方法:
取坐姿,保持平靜呼吸,右手握一核桃,使核桃尖端對準左側穴位,心中默念「1、2、3、4、5、6、7、8」按壓,重複8次,共64次。對側也按相同方法操作。
後溪:
操作方法:
取坐姿,保持平靜呼吸,左手握一核桃,使核桃尖端對準右側穴位,心中默念「1、2、3、4、5、6、7、8」按壓,重複8次,共64次。對側也按相同方法操作。
合谷:
操作方法:
取坐姿,保持平靜呼吸,右手握一核桃,使核桃尖端對準左側穴位,心中默念「1、2、3、4、5、6、7、8」按壓,重複8次,共64次。對側也按相同方法操作。
軀幹肩井:
操作方法:
取坐姿,保持平靜呼吸,右手握一核桃,使核桃尖端對準左側穴位,心中默念「1、2、3、4、5、6、7、8」按壓,重複8次,共64次。對側也按相同方法操作。
本文選自《把玩核桃養生操》,中國中醫藥出版社出版,張明主編,最終解釋權歸原作者所有。
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