鼻炎患者都該常做的3件事，居然這麼簡單有效！

鼻塞、頭痛、智商降低、失眠、嗅覺不靈、氣短，人間6大酷刑，體驗個遍，鼻炎發作的時候哭著求媽把我塞回娘胎別出來。

患了鼻炎是一種什麼樣的體驗?

鼻炎是會呼吸的痛，

它流在鼻涕中來回滾動，

沒錢買紙巾會痛，

想聞不能聞最痛!

有人說：鼻塞、頭痛、智商降低、失眠、嗅覺不靈、氣短，人間6大酷刑，體驗個遍，鼻炎發作的時候哭著求媽把我塞回娘胎別出來。

隔著屏幕都感覺到滿滿的悲傷，心疼各位鼻炎患者2秒…

回歸正題，我們來扒一扒鼻炎這個磨人的小妖精，找出解救廣大受苦群眾的辦法。

鼻炎是何方妖孽?專找什麼人?

鼻炎主要是病毒、細菌、變應原、各種理化因子以及全身性疾病引起的鼻腔粘膜炎症，一旦得病，經常會複發，很難根治。

在我國，鼻炎患者差不多接近30%，而且呈逐年上升的趨勢，隨著大氣污染問題的日益突出，從小孩到老人，很多人就被鼻炎給盯上了，其中以過敏性鼻炎最多。

總的來說，鼻炎已經成為了一種大眾疾病，簡單來說，它的病因有2：一是感染，一是過敏。

喜歡找這樣的人：身體素質差的人、生存環境差的人、不注意保暖的人。身體虛弱，病毒細菌就有機可乘，鼻腔呼吸的空氣差，鼻子就更容易中招，如果不注意保暖而著涼感冒，那麼這一系列的條件恰巧促成鼻炎犯病，那麼你就成為鼻炎患者了。

鼻炎來犯，能做什麼?

鼻炎一犯，很多人除了吃藥就是吃藥，各種抗菌葯，抗病毒藥，甚至往鼻子里打葯，熬一熬一陣子就過去了。等到下一次感冒又複發，總是處於這樣的循環中，看了多少醫生，吃了多少葯都沒用。這些都只是在治標而已，要想情況好轉，還得找到根本，比如如果是身體體質差，就得調身體;如果是過敏源引起，就要遠離過敏原。不過往往還是很難根治，只能儘力減少複發次數，控制在比較好的情況。

日常生活常做3件事，保證你會輕鬆很多

1. 搓穴位

迎香穴和合谷穴是2個對鼻子有養生功效的穴位，常按可以緩解鼻炎。

▲搓迎香穴：鼻翼兩側凹陷處是迎香穴的位置，常用雙食指的外側來回地搓鼻翼兩側的上下，共搓200下，揉搓到有發熱的感覺。可以疏散風熱，通利鼻竅。

▲揉合谷穴：用拇指點揉兩側合谷穴1分鐘，以有酸脹感為度。

2. 洗鼻腔

每個鼻炎患者鼻腔里都非常臟，有過多的分泌物，粉塵，過敏源等等，經常洗鼻腔可以清除這些髒東西，去除刺激，促進纖毛運動，還鼻子一個相對健康的條件。

早晨洗臉的時候或者晚上洗澡的時候，手捧清水來洗，也可以用鹽水或者生理鹽水配合棉簽來洗，甚至可以買專門的洗鼻腔的容器來洗。

3. 鍛煉

不知道各位有沒有聽過「跑步，能治鼻炎」這樣的說法?

或許聽起來還挺可笑的，但是確實有一定的效果，因為跑步能促進血液循環，使鼻甲和鼻腔鼻竇粘膜收縮，一利於鼻腔通氣和引流，長期堅持可以增強體質。

不過不一定對所有患者都有效，但是上面我們講過，鼻炎喜歡找體質差的人，其實在中醫看來，體質差就是鼻炎疾病的根本原因，要治好鼻炎，那麼必須讓體質好起來，也有很多患者在調養好自己的體質後，確實鼻炎複發的幾率少了。

所以種種事實表明，通過鍛煉，增強體質，也是改善鼻炎的一種有效方法。可以跑步，行走，打球，健身等等。

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