知道這幾個妙招，再也不做起床困難戶

起床對很多人來說，是件很困難的事情。以前手機功能少，只有寒冷的冬天起床很困難；現在手機功能多了，無論什麼季節起床都變得困難了。如何才能不做一個起床困難戶？

七小時的高質量睡眠，第二天就有充足精力干大部分事情，多餘的睡眠沒有任何益處。起床困難戶老是想"再睡五分鐘"，然而你知道嗎？這半睡半醒的五分鐘，無法給你補充多少睡眠，反而讓你更加難以克服倦怠。

如果今天你強迫自己早起，那麼今天結束的時候，你將更加想念你的床。只要你多堅持幾天，將早起融入習慣，不到一周你就會有規律的睡眠，起床入睡都將變得不那麼困難。如何讓自己起床變得不困難呢？

睡前準備：鬧鐘或手機要放到起身夠不到，卻能聽到響亮鬧鐘聲的地方，鬧鐘響了你就會想去關掉它，或者去加五分鐘，這些想法做法會讓你頭腦清醒過來，放棄再睡五分鐘的想法。睡前在鬧鐘旁準備水，關鬧鐘的時候喝下適量的水，水能促進新陳代謝，還能讓你保持清醒。

起床誘惑：相較於上班路上匆忙買個早餐，坐下來享用美味豐盛的早餐，絕對是一種誘惑。不妨把早餐當成一種誘惑，經過一夜的禁食，美味的早餐能幫你穩定血糖、提供能量、提高食慾，賴床也許是因為你忽略了早餐的美味與重要性。

晨起時光的好壞，影響著一天的心情與狀態。起床困難戶總是有個糟糕的晨起時光，折騰到遲到的邊沿才起床，早餐路上吃或者不吃，然後直接工作學習，顯得在和時間賽跑，失去了生活的美好。應該怎麼擁有一個好的晨起時光？

運動：如果早餐前有時間，不如進行十分鐘的運動，運動量不用很大。這樣能夠喚醒你的精神狀態，帶來不一樣的心情和體魄。如果想要減肥，早上空腹運動更是有想不到的效果。

冥想：如果早起的你有足夠時間，不妨洗漱前冥想十分鐘，冥想能提高注意力、緩解焦慮、讓記憶更好，早上冥想能讓你的大腦清醒，為接下來的一天用腦做準備。

計劃：每天起床後，計劃好今天要乾的主要事情，兩三件就好。良好的計劃，能讓你更好的完成計劃中的事情，不被別人浪費時間。

早餐：早餐是三餐的開始，為上午的工作提供能量。合理的早餐搭配，能讓上午的工作狀態更好，對身體也好。

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