脾好不好，看這幾個地方就知道了

脾胃不好的原因有很多，如果平時感覺到自己脾胃不好了，可以從這三個方面看一下。

（1）看舌苔，舌為心之苗，又為脾之外侯。如果舌苔厚重，中間發黃，兩邊還有齒痕，便是脾虛濕重。

（2）晨起頭髮昏，打不起精神，經常犯困，感覺一晚上都沒睡醒。

（3）大便沖刷不幹凈，大便不成形，自己感覺怎麼也排不幹凈，手紙用一堆也擦不幹凈

（4）胸前背後長痘痘，小腹肥胖。

脾虛大多都是體內濕氣重引起的，脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內的各種食物和水液，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為細胞新陳代謝提供能量。大多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西後馬上會有飽脹的感覺，這是胃強脾弱的表現，也是脾濕的徵候。

祛濕首先要健脾，不健脾濕氣是拍不幹凈的。

多注意吃一些健脾祛濕的食物，可以吃一些馬齒莧、赤小豆、芡實、薏米等等之類的。薏米的食療效果是最好的，薏米早在古代就有明確的記載，古醫書《本綱》中記載：」薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。「目前最多薏米是，河北安國薏米，貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米。《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：把薏米、紅豆洗凈再提起提前浸泡一段時間，把浸泡好的材料放進煲中煮3小時即可

薏米赤豆鯽魚湯

材料：薏苡仁30克，赤小豆30克，陳皮5克，生薑3片，鯽魚1條(約400克)。鯽魚去鱗及腸肚，洗凈，入油鍋煎熟備用。薏苡仁、赤小豆、陳皮、生薑洗凈，與鯽魚一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小時，加入適量料酒，煮沸片刻後即可食用。

功效：具有健脾、祛濕、消腫的功效。適用於脾虛水腫、腳氣浮腫的人群食用。

左右盛出食用。

調料祛濕

蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料，它們在為我們的菜肴增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。針對體內的濕氣，我們還可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

結語：你脾虛嗎？你經常喝酒嗎？

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