立冬 天水清相入 秋冬氣始交
立 · 冬
農曆十月初八 07：47AM
一候 水始冰
二候 地始凍
三候 雉入大水為蜃
立，建始也。四季的開始都被叫做 「立」。正如人到了新環境，要先立住腳，站穩之後才能謀求發展。立冬，正是冬天的開始。
而《月令七十二候集解》也講：「冬，終也，萬物收藏也」。意思是說秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫，動物也已藏起來準備冬眠。所以，立冬是冬季的開始，也代表萬物應收藏，歸避寒冷的意思。
細雨生寒未有霜，
庭前木葉半青黃。
小春此去無多日，
何處梅花一綻香。
立冬節俗
北方餃子
北方立冬一定少不了餃子。餃子原名 「嬌耳」，是我國醫聖張仲景首先發明的。 「立冬不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管」，意思是天涼了，耳朵暴露在外很容易被凍傷，因此，吃點長得像耳朵的餃子，補補耳朵，這可是家裡人對親人最貼心的關懷了。
南方熱補
俗話說：「立冬補冬，補嘴空」。 南方的小夥伴不會放過任何機會 「進補」，如雞鴨魚肉等，有的還會和中藥一起煮，以增加藥補的功效，中藥為當歸、川芎、芍藥、生地四味。蘇州人立冬吃膏滋是老傳統。舊時一些大戶人家用紅參、桂圓、核桃肉，在冬季燒湯喝，有補氣活血助陽的功效。
游冬泳
北方立冬之日，游泳健兒常以冬泳的形式慶祝。這也算是立冬習俗的創新。不過小編要提醒大家，游冬泳一定要有基礎，循序漸進，從天氣暖和的時候開始，堅持每天下水，持續鍛煉。另外，應選擇熟悉的水域，不能輕易下水，以免發生意外。最後，要結伴而行，以便互相照顧。
賀冬
賀冬亦稱 「拜冬」，漢代即有此俗。東漢崔定《四民月令》：「冬至之日進酒肴，賀謁君師耆老，一如正日。」 宋代每逢此日，人們更換新衣，慶賀往來，一如年節。清代 「至日為冬至朝，士大夫家拜賀尊長，又交相出謁。細民男女，亦必更鮮衣以相揖，謂之「拜冬。」(見顧祿《清嘉錄》卷十一)。民國以來，賀冬，日益簡化，但辦冬學、拜師等活動，逐漸固定化、程式化、且具有普遍性。
立冬養生
立冬日開始，陽氣潛藏，陰氣盛極。動植物開始規避寒冷，休養生息。永遠停不下來的人類，也應該順應天道，早點兒睡覺，少點兒慾望，做好份內的事，不張揚，不奔放，將神氣內收。
穴位養生術：
1
立冬前、中、後三天，每日將腳入溫水中浸泡6-12分鐘；而後點按太溪穴、三陰交穴、足三陰及關元穴各36次，以此達到保持腎、肝、脾臟腑經絡功能的順安通和功效。
2
立冬前、中、後三天，將手搓熱，並敷於命門穴及關元穴處。溫煦命門及關元，即可溫補一身之元陽及元陰，增加生命的動力。
3
腰部適度常伸，可使內髒得到舒緩的按摩，促進新陳代謝。看電視時坐直，不倚靠，雙手對搓發熱後緊按腰眼處，用力上下搓120次(一上一下為一次)，或以熱為度。
立冬飲食
民間有 「立冬補冬」 的習俗，俗稱 「冬季進補，來年打虎」。冬季是進補的大好時機，但冬季進補前要先 「引補」，身體打好底子，腸胃適應了，才不會 「虛不受補」 白忙活。
引補可在冬至前一個月開始，用芡實、紅棗、花生加紅糖燉服，以調理脾胃；或者羊肉加生薑燉羊肉大棗湯，效果相似。做好引補，就可以接下來一系列的滋補了。
山藥板栗粥
大米150克、栗子8-10粒（生熟均可）、山藥50克
1、米洗凈後，放一湯匙植物油適量精鹽，拌勻腌漬30分鐘；
2、栗子煮熟剝皮，大棗洗凈備用，山藥去皮切塊；
3、將腌漬好的大米大火煮開，再倒入栗子、紅棗，小火燉制30分鐘；
4、最後加入山藥，小火煮20分鐘即可。
養胃健脾，補腎強筋，益肺腎，尤其適用於脾腎氣虛者。另外，栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可預防和治療骨質疏鬆，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。
柿餅鮮姜蜂蜜膏
柿餅，鮮姜，蜂蜜各100g
1、柿餅切碎，鮮姜去皮切碎；
2、柿餅和鮮姜一起搗成泥，加入蜂蜜攪勻，上鍋蒸2小時。
3、每次取1湯匙溫水調服，早晚各1次。
此乃止咳喘小靈方。立冬後很多人易發咳嗽、氣喘、痰多，柿餅、蜂蜜潤燥、止咳、平喘，鮮姜溫肺、化痰、健脾。尤其適合於體質較弱的患者食用。
當歸生薑羊肉湯
當歸5克，生薑30克，羊肉500克，料酒50克，食鹽5克，紅棗、枸杞、陳皮少許，可加黃芪補氣效果更佳。
1、將所有藥材放入砂鍋，大火燒開轉小火慢褒；
2、鍋里放麻油，薑片用小火炒出香味；
3、放入羊肉快速炒幾分鐘，加入黃酒，注意不宜炒太久；
4、將炒好後的羊肉放入沙鍋里與藥材同燉至熟爛即可。羊肉也可以不炒，但香味不夠，羶味很重。
補而不滯，特別適合血氣虧虛，大病久病及產後女性食用，對改善痛經，月經不調也有顯著效果。
柘榮清陽觀
微信號：zrqyg69
福建省寧德市柘榮縣下村清陽觀 355300
※丙申年拜水懺法會通知
※霜降秋色盡 物皆複本源
※寒露 蕭蕭秋意重 依依寒意濃
※你知道或不知道的那些事兒
※秋分 風清露冷秋期半
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