千萬別喝酒了！戒酒前後對比照，堪比整容！
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話說，最近國外網友PO出一組對比圖
萬萬沒想到戒酒前後的差別竟如此之大
身材變差、臉上長痘、睡眠不佳
甚至嚴重至威脅生命
都是酗酒的原因
不是嚇你的，一晚放縱真的可能讓你一個星期努力的成果都白費，尤其是正在健身的朋友。
酒是大家所熟悉的，也是日常生活中少不了的東西。每逢佳節，親朋好友歡聚一堂，高興之際，飲一杯酒，怡然自得，樂在其中。一般對普通人來說，飲少量的酒沒有一點問題，不可能使人發胖，但對健身人士就不一樣了！
為什麼健身不能喝酒——
啤酒及其他含酒精飲料會降低體內的睾丸酮含量，將你的男子氣概掃蕩一空！同時，飲酒還會促使女性荷爾蒙提高，促進體內水分駐留和體脂增長。長期飲酒所帶來的體脂增長會讓你更女性化，讓你的脂肪堆積在臀部和大腿（女性更容易在這2個部位儲存脂肪）。所以，如果你想擁有更好的身材和更棒的男子氣概，你必須避免一些狂歡派對！
看完這組戒酒前後對比圖
也許你就明白了
戒酒前盡顯頹態
戒酒後神采奕奕
從濃妝艷抹到清新簡單
酒精麻痹你的神經，甚至影響你的審美
從滿臉橫肉到鬍鬚帥哥
他不僅戒掉了酒，還戒掉了「丑」
誰看都想鬧事的老頭
VS
怎麼看都親切的大叔
形象氣質大改變
他們不是在減肥
只是僅僅戒掉了酒
酒鬼情侶與戒酒夫妻
哪個顯得更Nice？
從前我端上杯子就想喝酒
現在我用水代替它
酗酒對女人真的致命
什麼身材、皮膚、保養通通消失
看看以前醉後的傻樣
寶寶已哭暈
酗酒的男人
往往膀大腰圓
類同的模樣，不變的脾氣
戒酒後瘦出了美麗
酒的熱量有多高，不喝了你就知道
這也是為什麼健身的人，拒絕酒精
實際上，不管是男性還是女性，一次狂歡就已讓他們體內的雌性激素含量提高。對普通人群來講，飲酒的壞處只有在長期飲食的情況才能被明顯的看出來，但對於健身人群來說，這種短期的雌性激素提高對身體的損傷程度非常大。
一項研究表明，72名健康男性在喝下6杯啤酒後，他們體內的雌性激素水平顯著提高，同時這種高雌性激素含量的狀態在後續的5-10小時內還持續存在。酒精還會促進睾丸酮結合蛋白生成，降低睾丸酮生成能力，從而降低體內游離睾丸酮含量水平。並且喝多了酒的情況下比無酒精影響下攝取額外的4305卡路里。
一夜放縱 = 一次馬拉松?
4305卡路里相等於1.23磅（1斤多）的脂肪，亦等於正常人跑一次馬拉松所消耗的能量！
如何得出這個結果呢？調查顯示，在飲酒當晚，受訪者平均從酒精攝取1476卡路里，並多吃了相等於2829卡路里的食物，而大部份食物都是油炸或動物脂肪徧高。
酒精比脂肪更可惡
其實在卡路里的角度看，酒精是沒那麼「兇狠」的。因為每1克酒精含7卡路里，相對於1克脂肪含9卡路里要少。
不過酒精比脂肪還要可惡的原因是，因為對身體來說，酒精有毒性，酒精攝入後，身體會首先氧化燃燒掉它，直到身體的酒精完全去除為止。在這段時間，酒精就代替了脂肪來提供能量，燃燒了酒精，節省的能量，就可能轉化成脂肪儲存起來的。
同時，酒精減慢新陳代謝，導致身體燒脂的效率進一步降低。就算只是喝了一兩杯，酒精亦會讓你抵受不住誘惑，因為有第一杯，就有第二杯，就有第三杯…….再者，酒精降低讓你感到飽滿的荷爾蒙水平，因此你會不知不覺地越吃越多。 最糟糕的是酒精會影響你第二天的身體狀況，大大降低你的體力，令你不能有效地訓練，使你不能消耗你因喝酒而多攝取了的能量。
那喝酒時怎麼辦？
其實，無論減肥或健身，小編都不鼓勵各位肌友喝酒，如果真是要喝的話，盡量嘗試多叫一杯水，務求一口酒，一口水，讓自己盡量少喝酒，保持自制能力。
還可以拿葡萄酒代替白酒、威士忌等烈性酒，第一，葡萄酒的酒精含量低，第二，則是因為葡萄酒本身飲量不大。與之相對，啤酒雖然度數也不高，但喝啤酒誰好意思只喝一瓶啊……
小編跟各位肌友說：大量喝酒、酗酒不僅對健康不利，對平時健身的效果也是影響很大的~只能是提醒各位肌友到時候還是盡量剋制了。要不然對不起自己平時那麼刻苦的訓練了！
你還在酗酒嗎？
小喝不怡情，
中喝傷身材，
大喝「要命」
※不是每個人都能成為女神，想成為女神你要比任何人更要努力！
※當體脂下降5％後，身體會發生怎樣驚人的改變
※有氧運動做多了對身體，對減肥都是極為不利的！
※什麼？減脂靠深蹲，效果還非常好？
※讓你事倍功半的十大健身壞習慣，有你嗎？
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※戒酒前後對比照，堪比整容！
※戒酒前後對比照，堪比整容
※圖說一群人戒酒前後的對比，真是喝酒如毀容，戒酒如整形
※15張戒酒前後對比照，看完後你是不是覺得該戒酒了
※一群人戒酒前後的對比，太特么像整容了
※戒酒前後堪比整容！一夜暢飲＝一次馬拉松？
※戒酒前後堪比整容！一夜暢飲等於一次馬拉松？
※喝酒和戒酒後的一個人外貌差別多大？看了之後趕緊戒酒吧！
※看完他們戒酒前後的對比：喝酒毀的容，多少化妝品也補不回來
※100多人喝酒與戒酒後的對比，天啊讓我干一杯壓壓驚
※他們Po出了戒酒前後的外貌對比。喝酒毀的容，多少高級化妝品也補不回來……
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※戒酒等於整容？外國網友戒酒前後對比照，顏值提升不止10個檔次
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※網友戒酒前後的對比照，減肥又養顏
※喝酒後出現這幾個癥狀，請馬上戒酒別猶豫了，你的肝臟正在求救了
※喝酒能降低糖尿病的風險，還有這麼多的好處？看完之後，沒人再勸你戒酒了
※戒酒前後對比，每個人至少小十歲，年輕又性感
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