戒酒前後堪比整容！一夜暢飲＝一次馬拉松？

話說，最近國外網友PO出一組對比圖

萬萬沒想到戒酒前後的差別竟如此之大

戒酒後容光煥發，顏值瞬間飆升。

看完這組戒酒前後對比圖

也許你就明白了

戒酒前盡顯頹態

戒酒後神采奕奕

從濃妝艷抹到清新簡單

酒精麻痹你的神經，甚至影響你的審美

從滿臉橫肉到鬍鬚帥哥

他不僅戒掉了酒，還戒掉了「丑」

形象氣質大改變

他們不是在減肥

只是僅僅戒掉了酒

從前我端上杯子就想喝酒

現在我用水代替它

酗酒對女人真的致命

什麼身材、皮膚、保養通通消失

看看以前醉後的傻樣

寶寶已哭暈

酗酒的男人

往往膀大腰圓

類同的模樣，不變的脾氣

戒酒後瘦出了美麗

酒的熱量有多高，不喝了你就知道

這也是為什麼健身的人，拒絕酒精

酒精影響運動能力

酒精被認為可增加運動能力而在運動中使用，如馬拉松運動員在比賽中就被給予白蘭地。

即使在今天，仍有一些運動員相信少量酒精可提高運動能力而在運動中飲用。然而，事實上恰恰相反，酒精會降低運動員的運動能力。

研究表明，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的飲酒更會導致反應、平衡和協調能力的降低，即使在中等量飲酒的第二天，這些運動能力仍不能完全恢復。

一夜放縱 = 一次馬拉松?

4305卡路里相等於1斤多的脂肪，亦等於正常人跑一次馬拉松所消耗的能量！

如何得出這個結果呢？調查顯示，在飲酒當晚，受訪者平均從酒精攝取1476卡路里，並多吃了相等於2829卡路里的食物，而大部份食物都是油炸或動物脂肪徧高。

酒精比脂肪更可惡

其實在卡路里的角度看，酒精是沒那麼「兇狠」的。因為每1克酒精含7卡路里，相對於1克脂肪含9卡路里要少。

不過酒精比脂肪還要可惡的原因是，因為對身體來說，酒精有毒性，酒精攝入後，身體會首先氧化燃燒掉它，直到身體的酒精完全去除為止。在這段時間，酒精就代替了脂肪來提供能量，燃燒了酒精，節省的能量，就可能轉化成脂肪儲存起來的。

同時，酒精減慢新陳代謝，導致身體燒脂的效率進一步降低。

喝酒會堆積更多的脂肪

酒精對人體來說只有極少營養價值，而酒精中含有的高熱量， 不會被轉化成肝醣。

身體視這些熱量為脂肪，會將酒精中的糖份轉化為脂肪，因此酒中的熱量不是運動中好的能量來源。

酒精會用耗盡你身體的能量來源。

一旦酒精經由胃部及小腸吸收，最終進到你的細胞，它會瓦解肌肉細胞內的水份平衡，因而影響產生能量（三磷酸腺苷——ATP)的能力。而ATP是肌肉收縮最直接的能量來源。

酒精對健身的影響毋庸置疑，

喝酒的朋友們趕緊把酒給戒了吧。

要知道，戒酒還等於整容！

文章整理於網路

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