每晚都做夢，吃啥最管用？
中國人對夢總是有一種神秘的色彩，並試圖去詮釋夢的含義。《周公解夢》與《夢的解析》等書籍一直備受世人的青睞與關注，足以說明人們對夢的好奇。夢與睡眠如影隨形，夢是睡眠的組成部分之一。成年人的夢，約佔睡眠時間的四分之一，也就是說每晚平均有4—6個夢。夢是人類的另外一個世界，我們無法選擇夢的主題。無拘無束、光怪陸離、五光十色的夢，構成了我們色彩繽紛的生活世界。
每晚做夢正常嗎？
做夢是人體一種正常的必不可少的生理和心理現象，是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是維持大腦健康發育和正常思維的需要，睡眠是快波睡眠和慢波睡眠的反覆交替，夢是快波睡眠中的一種表現，雖處於睡眠狀態，但大腦皮質的某些區域仍處於緊張的活動狀態，夢就發生在這「動亂」之際。有些夢因為沒什麼意義和特別之處，大腦就不會記住，而有的夢因為對你有影響，所以記住了，但是很少有記得很全的夢，倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。
夢是潛意識的X光片，是人體潛意識願望的達成。因此，大可不必因為自己做夢而苦惱糾結。
為什麼會做光怪陸離的夢？
夢境像風像霧又像雲，讓人百思不得其解。相信你一定曾在夢中遭遇過種種荒謬怪誕的際遇，經歷過各種各樣使你悲歡怒懼的情景。夢的構成相當複雜，有社會心理生理的夢，也有疾病狀態下的夢。著名的心理學家弗洛伊德認為，夢是我們人體清醒狀態下被意識壓抑到心靈深處的本能和慾望，由於受到社會道德與理智即超我的制約，被潛藏到了潛意識層面。到了夜晚，這些無法或很難實現的東西就變成了夢，讓壓抑的慾望得以釋放。
所以，夢是協調人體心理平衡的一種有效方式。有的夢是我們白天所思所想的內容，即「日有所思夜有所夢」，而有的夢是將我們的所思所想「改裝」以後才顯現的「變形」的夢，所以，我們的夢就光怪陸離了。
中醫怎樣認識夢？
中醫對夢的認識記載最早見於《黃帝內經》，中醫將夢分為生理之夢和病理之夢。《素問·宣明五氣篇》說：「心藏神、肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、腎藏志」，五志的變化是做夢的內在原因，而七情、病邪、體內外刺激則是做夢的外在因素。夢的產生與魂魄密切相關。「魂魄飛揚」是夢產生的機理之一。「夢為心動」，心為五臟六腑之大主，心動則五臟六腑皆搖。心神的波動必然引起魂魄動搖不定而發夢。可見，夢是睡眠時神志活動的特殊表現，是心神處於不同狀態下的「魂魄飛揚，且與肝、肺、脾的功能密切相關。」
經常做夢吃什麼?
科學研究證實，多夢症對人體健康並沒有更多的損害，不影響人的日常生活與工作。一般不需要治療。但如果夢擾紛紜，似睡非睡，越睡越累，白天神疲乏力，頭昏心慌，記憶減退等，就應該進行調理了。
一、吃果蔬
大棗，味甘，性溫。具有補中益氣、養血安神之功，為治療氣血虧虛，心神失養。
百合，味甘，性微寒。具有養陰清心、寧心安神之功，可治療陰虛有熱之少寐多夢。
龍眼肉，味甘，性溫 具有補益心脾、養血安神之功，為治療血虛健忘多夢常用之品。
蓮子，味甘，澀。性平 具有養心血、益脾氣、清心火之功，可治療心火偏亢，脾氣虛弱、心腎不交之虛煩多夢。
桑椹，味甘酸，性寒。具有滋陰補血、生津潤燥之功，適用於肝腎陰虛之多夢證。
核桃仁，味甘，性溫，具有補腎溫肺、潤腸通便之功，適用于思慮過度，腎精虧虛之多夢。
番茄，性甘，味涼。具有補血滋陰，清熱養心之功。適用於心血不足，陰虛火旺之多夢少寐。
黑芝麻，味甘，性平，具有補肝腎、養營血之功，適用於腎虧血虛之多夢易驚，鬚髮早白。
蘋果，味甘酸，性平，具有生津止渴、益脾止瀉之功，適用於虛煩不寧之多夢症。
二、吃谷豆
小麥，味甘，性微寒，具有養心除煩之功，主治心神不寧、煩躁多夢。
小米，味甘咸，性涼，具有益脾健脾、安神除煩之功，適用於脾胃虛弱，焦慮不安之多夢。
豆漿，性寒，味甘，具有清肺潤燥，解毒利濕，適用於心煩不寐，健忘多夢。
三、吃禽蛋
雞蛋，味甘，性平，具有滋陰潤燥、補血安神之功，適用於用腦過度，陰血虧虛之多夢症。
牛奶，味甘，性平，具有滋養補虛、益胃潤燥之功，適用於熬夜日久，虛火上炎之多夢健忘。
豬心，味甘，性平，具有養心安神、補血止汗之功，可治心氣不足所致的心悸多夢、自汗盜汗等症。
四、吃中藥
中醫根據病人的不同體質類型、臨床表現和辨證分型，分別採用養心安神、平肝寧神、清心瀉火、滋腎攝神、補益氣血、調和肝脾，燥濕和胃，消食化積，清膽祛痰等法則和相應的方葯，一般都有很好的療效，建議在醫生指導下辨證使用。
歸脾丸，天王補心丸，酸棗仁膠囊，柏子養心丸，四物顆粒，六味地黃丸，硃砂安神丸，氣血康口服液，香砂平胃顆粒，黃連溫膽丸，安神補腦液，丹梔逍遙丸，保和丸……
五、減少多夢小貼士
忌臨睡前吃東西
忌睡前用腦過度
忌睡前情緒激動
忌睡前不斷說話
忌睡前激烈運動
忌睡前不泡雙腳
作者簡介
秦竹：教授，研究生導師，首屆「雲嶺教學名師」，雲南省有突出貢獻的優秀專業技術人才，雲南省高校首屆教學名師，雲南省高校「秦竹名師工作室」，雲南省高校首屆精品課程視頻公開課負責人、雲南省優秀教師，雲南省師德先進個人、雲南省優秀青年中醫、雲南省本科一類精品課程負責人，雲南省先進教育科研工作者，雲南省首屆教育功勛獎獲得者。
現任雲南中醫學院方劑學教研室主任、中醫藥文化現宣教中心首席教授，國家全民健康素養巡講專家，中華中醫藥學會方劑學分會常務理事，雲南省健康教育協會中醫專業委員會主任委員，雲南省中西醫結合學會心身醫學專業委員會主任委員，雲南省中醫藥學會中醫藥文化與信息化建設專業委員會副主任委員，雲南省醫師協會養生分會副主任委員，國家中醫藥管理局「十二五」重點學科帶頭人，中華中醫藥學會科普分會委員，國家自然科學基金委生命科學部中醫藥學評議專家。
主編出版《舌尖上的中醫》、《實用偏方治百病》、《美容方劑學》、《中醫方葯臨床臻萃》、《中醫方劑識記寶典》、《調理氣血與養生》、《給您的太太吃什麼》、《中西醫結合醫學心理學》等中醫專著14部，公開發表學術論文160餘篇，榮獲國家和省部級獎勵20餘項。
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