男性滋補應多吃黑色食物

研究發現：黑色食物對男性有滋補調養的作用，因此，可適當多攝入一些。

黑芝麻——滋養肝腎延緩衰老

黑芝麻性味甘、平。具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。特別適合因肝腎不足所致的脫髮、鬚髮早白、皮膚乾燥、大便秘結的中老年朋友食用。現代醫學研究表明。黑芝麻含蛋白質、脂肪、維生素E、維生素B1、維生素B2、多種氨基酸及鈣、磷、鐵等微量元素，有延緩衰老的作用。

黑米——滋補肝腎益氣補血

現代營養學研究表明。黑米含有豐富的蛋白質、澱粉、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵、鎂、鋅等礦物質和天然黑色素，是穀物食物中的佼佼者。

栗子——養胃健脾

栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋、活血、止咳化痰的功效。栗子含有豐富的不飽和脂肪酸、煙酸、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、鈣等多種營養物質。特別適合高血壓、冠心病等心腦血管疾病及骨質疏鬆者食用。

此外，栗子含糖量較高，糖尿病患者不宜多食。

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