三個方法有助消除男性脂肪肝

減肥 11-08

有關醫學統計顯示，現代男性中患有脂肪肝的人數在逐年增加，尤其是經常坐辦公室的白領男士中，有輕度脂肪肝的比例高達70%。

儘管醫學上講脂肪肝只是肝臟脂肪堆積，對人體健康影響不大，但脂肪肝不及時進行治療，有可能發展為肝硬化，甚至有發生肝癌的危險，因此，即使對輕度的脂肪肝，現代男性也不容忽視，以下三個方法有助於幫助男性朋友儘快消除脂肪肝，有意的朋友不妨試一下。

適當運動消除肝部脂肪

大多數男性的脂肪肝，都是因為攝取的脂肪過多，不能及時分解，在肝部積累時間過長形成的。

脂肪是人體存儲能量的一種物質，它一旦形成，很難分解，只有人體能量嚴重不足時，它才會被動的分解轉化成能量供人體使用，這也就是為什麼有些人用節食來減肥的原因。但節食很難堅持，並且容易造成營養不良，通過適當的運動，消耗人體的能量，可以在保證健康的情況下促進肝部脂肪的分解。

新聞中曾經報道過「暴走媽媽」通過長期快速行走來消除脂肪肝，給孩子進行肝移植的故事，可見快走是一種有益於消除脂肪肝的運動方式，但快走要注意速度盡量快，以保證消耗足夠多的能量，並且快走的時間一般應當在1小時以上才有效果。

除此之外，球類運動、跳舞、游泳等，保持一定的運動量，也是適合用來消除脂肪肝的好方法。

按摩肝經有助消除脂肪肝

男性大腿內側是肝經循行的路線，經常用雙手進行按摩，可以增強肝臟的活力，有助於保持肝經暢通，促進肝部脂肪的分解並可以將肝部積累的毒素迅速排出體外。

按摩的方法：可以採取敲打的方式，從大腿根部開始，雙手握拳沿大腿內側向下敲打，到腳踝部為止，每天早晚各做一次，每次10到15分鐘，長期堅持，可以有效的消除脂肪肝，對身體健康也會起到很好的作用。

食用三七枸杞來保肝護肝

三七和枸杞都是葯食兩用的中藥材，三七有活血、補血的作用，號稱金不換，大家知道肝主血，通過服用三七，可以促進血液循環，增強肝臟解毒能力，對肝部積累的脂肪起到迅速的清理分解作用。

枸杞是滋補肝腎的傳統中藥，有降血脂、降血壓的顯著功效，經常食用，能夠養肝、護肝，消除肝部脂肪堆積。

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