生活中消除脂肪肝的方法有哪些？

很多人進行健康體檢時，都會被查出患有脂肪肝。其實這和人們的日常生活習慣和飲食有很大關係。所以，如果想要預防和改善脂肪肝，那麼在日常生活習慣和飲食方面就要特別注意。同時還要適當補充硒麥芽五味子片等去脂護肝營養製劑，可加快脂肪的效果，改善脂肪肝。

生活中4種有效消除脂肪肝的方法

1、適當進行有氧運動

慢跑、騎自行車、跳繩、爬樓梯、游泳等有氧運動有利於降脂減肥，對促進肝內脂肪消耗是非常有效的。

2、合理飲食

脂肪肝患者應該減少高脂肪、高糖、高膽固醇食物的攝入，平時可多食用新鮮水果和蔬菜，還可適當補充瘦肉、魚類。

3、戒酒

酒精主要通過肝臟進行代謝，喝酒會直接損害肝臟，同時還會減少其他營養成分的攝入和吸收，從而使脂肪肝病情加重。因此，戒酒也是消除脂肪肝的必要措施。

4、吃肉食後別立即喝茶

很多人吃肉後，為去除油膩，習慣立馬喝點茶，甚至濃茶，其實這種做法是錯誤的。茶葉中含有大量的鞣酸，能與蛋白質合成，形成具有吸斂性的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，容易造成便秘，增加了有毒物質和致癌物質在體內停留的時間，從而損害肝臟，加重脂肪肝。

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