心腦血管的「隱形殺手」-高血脂症
說起心血管疾病，很多人首先想到高血壓、心梗、卒中等。實際上，潛藏在人體內時刻威脅著血管健康的還有一個更隱蔽、更厲害的「隱形殺手」，它就是高脂血症。由於現代都市人物質生活水平日益豐厚，飲食結構發生了很大改變，比如日積月累地進食過量的高脂肪、高蛋白和高糖食物導致營養過剩，工作生活的壓力及一些不良的嗜好習慣，同時又缺少運動，導致許多現代人過早地開始出現高血脂、高血糖和高血壓（俗稱「三高」），高脂血症的發病率明顯上升。
高脂血症俗稱血脂異常，指由於脂肪代謝或運轉異常使血液里一種或多種脂質高於正常指標，直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，是冠心病、心肌梗死、缺血性腦卒中等心腦血管病的重要危險因素之一。高脂血症致病是一個非常緩慢的過程，從青壯年甚至幼兒時期就開始了。在早期和輕度時幾乎沒有明顯癥狀，因此往往容易被忽略而不能得到及時治療，不少人是由於其他原因進行血液生化檢驗時才發現血漿脂蛋白水平升高。但其一旦發病，可能對人體造成嚴重傷害甚至死亡。尋求預防、治療與控制高脂血症的「良方」成為了當務之急。
（一）、患病呈年輕化趨勢，45歲左右成為重災區：
高脂血症是「百病之源」高脂學症患者由於血脂含量高，所以在動脈內壁脂肪斑塊沉積速度快，當斑塊將血管內壁阻塞到一定程度時，血液供應發生不足就會出現各種臨床癥狀。血脂健康已經成為與現代都市入息息相關、迫在眉睫的「健康焦點」。 一般情況下，高血脂的發病率隨著年齡的增加有增高的趨勢，患者以45~60歲的成年人為主，其中以中年男性和中年絕經後女性居多。近年來，就目前臨床檢測數據顯示，因過度酗酒吸煙、食用大量肉類製品而罹患高脂血症的年輕患者越來越多，大部分是30～45歲的青壯年人。某市中心醫院曾對1000個45歲以下的體檢樣本進行統計，結果顯示：近35%的人血脂超過正常值範圍，高血糖患者近12%，高血壓患者有6.2%，高尿酸患者近20%。專家建議：一般正常人每兩年檢查一次血脂；40歲以上人群，應每年至少檢查一次血脂；高危人群和高血脂患者，應聽從醫生的指導定期複查血脂。
（二）、患病人數逐年上升，死亡率高於腫瘤：
目前，我國心腦血管疾病患者已超過2.7億人，相當於每5個成年人中就有1人患有心腦血管疾病；其中，在35歲以上的人群中，有2500萬人同時患有高血壓和高脂血症。同時，我國每年因血脂異常所導致的心腦血管疾病死亡人數超過400萬，占我國每年總死亡人數的51%，平均每10秒鐘就有1人死於心腦血管疾病，遠高出腫瘤等其他疾病致死人數的總和，這還不包括因血脂異常導致的脂肪肝、糖尿病併發症等各種疾病的死亡人數。
早在上世紀六七十年代，美國心腦血管疾病死亡率就出現了「由升轉降」的拐點。相比之下，我國目前心腦血管病發生率仍在逐年上升，未來20年里我國40歲以上心腦血管疾病的發病人數還將增長2～3倍。據目前預測，即使採取干預措施，到2020年中國心腦血管疾病死亡率才會出現拐點並逐步下降。
（三）、高脂血症，是多種疾病的「溫床」：
大量研究資料表明，高血脂症最大的危害是它最終導致腦卒中、冠心病、心肌梗死、猝死等。同時，高血脂還會導致其他一些疾病。
1、肝部功能損傷
長期高血脂會導致脂肪肝，而肝動脈粥樣硬化後受到損害、肝小葉損傷後結構發生變化，而後導致肝硬化，損害肝功能。
2、胰腺炎
當血清成乳糜狀、甘油三酯水平高於11.3毫摩／升時會在胰腺堆積，觸發胰酶連鎖反應。激活的胰酶將甘油三酯分解為大量游離脂肪酸。未與白蛋白結合的游離脂肪酸容易損傷胰腺，產生化學性胰腺炎。
3、肺栓塞
肢體由於各種原因缺乏運動，從而導致下肢或深部靜脈血栓形成，當血流變緩時，脫落栓子可能順血流入肺，形成急性肺栓塞。
4、雙目失明
高脂血症是引起視網膜血栓形成的最常見的原因，可能會造成視網膜血管阻塞。當視盤周圍環狀出血和滲出及視網膜靜脈擴張，都可引起視力嚴重下降，嚴重的可造成雙目失明。
相對目前我國心腦血管疾病高發病率和高死亡率的現狀，大眾對心腦血管疾病的危害及防治的認知不足。據一組中美兩國數據對比顯示：我國人口血脂異常的診斷率只有11%，比美國低了近40%，治療率低了20%；而我國高血壓診斷率和治療率均不到美國的半數。
（四）、看指標，查高血脂：
血脂測定報告單上通常會顯示四項指標：高密度脂蛋白(HDL-C)正常範圍為0.9至2毫摩爾／升；低密度脂蛋白(LDL-C)正常範圍為0至3.4毫摩爾／升；膽固醇(TC)正常範圍為3.1至5.7毫摩爾/升；甘油三酯(TG)正常範圍為0.56至1.7毫摩爾／升。以上任何一個指標超過了正常值，都屬於高血脂。
二、高血脂症的誘因與預防：
高脂血症分原發性和繼發性兩種。前者與遺傳因素、環境因素及生活習慣有著密切關係，而後者則由糖尿病、甲狀腺功能低下、肥胖、胰腺炎等疾病引起。因此，除去遺傳因素會引發高脂血症以外，不良的飲食習慣、長期吸煙酗酒、生活作息無規律，均易引發高脂血症。
（一）、「三高」食物、煙酒無度--高脂血症的「主凶主犯」
1、喜「三高」食物，更易肥胖
俗話說：「腰帶越長，壽命越短。」統計資料表明，腰圍／臀圍比值增高者（男性>1.0，女性>0.8）常伴有血脂水平的增高。高脂血症患者中相當大的比例是與不當的飲食習慣有關，比如進食過多動植物脂肪及富含膽固醇的食物，吃精嗜糖，喜歡高熱能食物。
支招：控制膽固醇、增加蛋白質
嚴格控制總熱量，限制膽固醇攝入量。限制含高膽固醇的食品：如動物內臟、動物脂肪、油炸食品等。限制高糖類食物：如蔗糖、冰糖、蜂蜜、甜點、巧克力等。
適當增加蛋白質的攝入。足量的蛋白質能清除肝內脂肪，預防血脂過高引發脂肪肝。因此，平常可適量多吃豆製品等蛋白質豐富的食物。還應注意主食不可太精太細，應適量多吃一些粗糧，如燕麥、玉米、甘薯等。保證充足的蔬菜、水果，以滿足體內的維生素與膳食纖維需求。但是，水果含糖量較多，食用量要適當。
2、煙酒不離口，血脂會異常
酒中含有的乙醇對血脂代謝會產生一系列影響。一般認為，酒精量每天超過80克（相當於38度白酒225克左右），就可造成肝損害。研究發現，每天酒精攝入量超過160克的人群中，40%的人患有脂肪肝。
吸煙是冠心病、心肌梗死的重要危險因素，更是血脂代謝障礙的影響因素。吸煙者血清甘油三酯含量比不吸煙者高10%至15%。香煙中的尼古丁和一氧化碳，通過刺激交感神經釋放兒茶酚胺，兒茶酚胺又能促進脂質從脂肪組織中釋放，這也導致了甘油三酯水平升高。
支招：多飲茶，戒煙限酒
羅布麻葉，內含所有藥用植物中最豐富的芸香甙、槲皮素和生物類黃酮和多種多酚類活性物質及近30種微量元素，對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和維生素C 能降低膽固醇和血脂，可以達到減肥降血脂的效果。羅布麻茶含有鞣質，類似於維生素P 活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高,並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。
茶葉中的兒茶酚胺能減少血液中壞膽固醇的含量、增加高密度脂蛋白，可防止膽固醇等脂類團塊在血管壁上沉積，降低血液黏稠度，防止血栓形成。
3、喜靜貪睡少動，警惕肥胖先兆
「生性喜靜」「貪睡少動」是高脂血症患者重要致病因素之一。若已經睡了足夠時間但還想睡，或者經常哈欠不斷，在排除過於疲勞的情況下，或許就是肥胖悄悄襲來的預兆。
支招：動靜結合，有規律睡眠
合理睡眠最重要的是掌握睡眠方法。對於中老年高脂血症患者而言，每天睡眠時間宜保持10小時左右。
（二）、不良情緒與運動缺乏--高脂血症的「兩大誘因」
精神狀態與身體機制反應有很密切的關係。長期不運動會使身體對心臟工作量的需要減少，可導致心肌衰竭、心臟功能減退、血液循環變慢，從而為引發高血壓、動脈硬化等疾病埋下禍根。同樣，長期精神緊張、爭吵、激動、悲傷等不良情緒也能影響血脂代謝異常。
1、不運動，代謝慢、易肥胖、血脂高
脂肪是不能收縮的。成年人的脂肪組織包含300億—400億個脂肪球，數目終身不變。變胖是因為肌肉運動不夠而萎縮，脂肪組織就會變大佔領肌肉留下的空間，從而把肌肉、皮膚向外擴撐。
內臟型肥胖。中年男子因生活節奏變緩、缺少運動，婦女因雌激素分泌減少，特別容易在腹部堆積脂肪，腰圍增加。內臟型肥胖患者易產生代謝性問題，如高密度脂蛋白偏低、甘油三酯偏高、血壓偏高、空腹血糖偏高等。
體質性肥胖。有些是由於遺傳因素從小就胖，有些由於長期吃太多高熱量食物營養過度，從而引起全身脂肪細胞增生肥大而造成肥胖。這類人常嗜糖成癮，加上不愛運動，基礎代謝低，血液循環差，熱量消耗不掉轉為脂肪囤積在全身。
支招：進行有氧運動，提升肌耐力
這種類型肥胖者做到運動「543」，即一周運動5天以上，每次40分鐘，一周運動包含有氧運動、肌力鍛煉和伸展運動3種方式，才能控制住體重，不易體重反彈。有氧運動增加心肺鍛煉的比例，燃燒體內多餘脂肪以外，還可以通過加強肌力訓練，增強肌力和肌耐力，循序漸進消耗更多的熱量。但是，此類人由於體重過重，運動時容易使膝蓋、腳踝受傷，應避免彈跳等會增加膝、踝壓力的動作。
2、不良情緒，導致功能失衡、血脂異常
焦慮、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦、憂鬱等情緒均屬於不良情緒。如果不良情緒經常反覆出現會導致大腦長期過度緊張，還會引發機體病變，如神經功能紊亂、內分泌功能失調、血壓持續升高等。
壓力會削弱心血管反應能力。過度的壓力會增加某種蛋白質的含量，這種蛋白質會引起炎症，增加血液中有危害的凝血因子和血小板。當壓力長期得不到釋放時，就會導致血脂增加、血栓增多，進而引發心臟病、中風。
長期緊張可降低胰島素分泌。日本名古屋大學研究人員在動物實驗中發現，長時間處於精神緊張狀態可引起內臟脂肪炎症，分泌胰島素功能降低，難以將血液中的糖分吸收到細胞中，血液容易凝固而出現血栓，導致高血糖和高脂血症。
支招：降脂有智慧，心病需心藥治
脂血症是可以防治的。據科學資料顯示，人在遇到不順利的事情時，如果能以樂觀冷靜的心態處理，就能增加血液中對身體有益的「好膽固醇」——高密度脂蛋白膽固醇的含量，能有效減少動脈粥樣硬化的程度。因此，患者應在家人朋友的鼓勵與支持下，樹立戰勝疾病的信心，積極配合治療。
增強飲食自控意識。防治高脂血症最根本的是增強控制飲食的意志。嚴格按照醫生的飲食指導，養成進餐良好習慣，經常自我監督定時定量的執行情況並隨時矯正。避免情緒過於激動。凡事要想得開、放得下。遇到強烈刺激時，在發言之前保持安靜3秒鐘，既緩解了緊張情緒，又避免了衝突造成更大的身心傷害。
（三）、預防高血脂症幾個小常識
1、枕頭不過高
如果枕頭過高把頭頸墊高，那麼血液流向頭部的速度會減慢，容易發生缺血性腦卒中（俗稱「中風」）。
2、飯不吃過飽
進食後，血液流向腸胃部，從而流向頭部、心臟的血液就減少，也會增加梗死、冠心病發作的危險。
3、不加蓋厚被
冬季壓蓋厚重棉被不僅影響呼吸，而且會使全身血液運行受阻，容易導致腦血流障礙和缺氧，使腦靜脈壓和腦壓增高。
4、不服過量葯
睡前服用大量安眠藥及降血壓葯在不同程度上減慢睡眠時的血液流動速度，使血黏度相對增加，易使腦卒中發生。
5、早晨別做劇烈運動
早晨人體的交感神經興奮性較高，會引起小血管收縮，導致血壓升高，嚴重時會引起心肌缺血。此外，早晨人體血黏度較高，容易導致血栓形成。如果運動過於劇烈的話，容易促發冠心病等心血管併發症的發生。
6、中醫藥調理和補充維生素群
高血脂患者除了要及時就醫外，山楂、羅布麻茶、野葛根、銀杏葉、首烏、大黃、靈芝、薑黃、人蔘、柴胡等都有良好的降血脂功效。
維生素C、E和胡蘿蔔素可影響血脂代謝，維生素C可促進膽固醇降解、轉變為膽汁酸從而降低血清總膽固醇水平，增加脂蛋白酯酶的活性，加速血清極低密度脂蛋白和甘油三酯降解，從而降低血清TG水平。維生素E具有抗氧化、抗凝血等作用。胡蘿蔔素可使膽固醇降低10%～20%，避免脂質沉積形成動脈粥樣硬化。
總之有高血脂的人，也不能一味的依賴降壓藥物，最主要的是要改掉不良的生活習慣那是首要的，再是樹立保健養生防治的觀念，除了通過改變生活方式來防治高血壓病，比如適量運動、限制攝鹽量、合理飲食，還可以堅持喝一些像康源茶館北庭羅布麻茶這樣維護和改善心血管功能來降血壓、血脂的綠色茶飲，從根本上防止心腦血管疾病。注意減肥或保持合適體重、規律生活、減輕壓力、保持輕鬆愉快的心態、減少繁重的工作量等等。
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