這5種食物如果吃錯了時間，反而會對身體造成傷害

要想獲得食物的全部營養，特定的時候吃某些特定的食物是很重要的，如果時間吃錯了，這些食物反而會傷害我們的健康。比如晚上吃香蕉會增加咳嗽和感冒的風險，接下來營養小薦就給大家介紹這樣一類在錯誤的時間食用會反而會傷害我們健康的食物。

牛奶

最佳喝牛奶時間：晚上

喝牛奶最好的時間應該是晚上，因為它有助於放鬆我們的身體促進睡眠，以及讓細胞更有效的吸收營養。

錯誤喝牛奶時間：早上

因為白天有著更多的身體活動，牛奶會變得難以消化，也會打亂你固定的飲食時間。

米飯

最佳吃米飯時間：白天

最佳吃米飯的時間就是午餐的時候了，因為白天的新陳代謝比晚上要更高。

錯誤吃米飯時間：晚上

對於減肥的人來說，晚上最好避免吃米飯，因為米飯中的澱粉含量高，晚上會讓胃有脹脹的感覺，當我們休息的時候，需要消化的時間更久，不利於減肥。

豆類

最佳吃糖時間：晚上

豆類中富含膳食纖維，如果在晚上吃可以促進消化和降低膽固醇級別，也能促進好的睡眠。

錯誤食用時間：早上

早上最好不要吃纖維類食物，比如豆芽或者扁豆之類的，因為它會提升你的食物，如果你正在減肥，那麼會影響你的減肥效果。

香蕉

最佳吃香蕉時間：中午

香蕉富含纖維，能促進消化過程。香蕉中也富含抗酸劑，能幫助緩解胃灼熱，另外這個時間吃香蕉也可以給你補充能量，不至於下午昏昏沉沉。

錯誤食用時間：晚上

如果你在晚上吃香蕉，這會增加咳嗽和感冒的風險，會導致粘液的形成。如果你在晚上空腹吃香蕉，還可能會導致胃痛等問題，因為香蕉中富含鎂。

蘋果

最佳吃蘋果時間：早上

蘋果中的豐富纖維來源-果膠，能順暢排便功能，避免避免，以及減少體內的致癌物。

錯誤食用時間：晚上

蘋果中的有機酸比較高，如果在晚上吃會引起胃酸反流。

關注營養小薦微信：yingyangxiaojian，每天第一時間接收最新營養建議！

TAG:營養小薦 |

※空腹時這幾種食物不要吃，否則對腸胃易造成損傷哦
※吃錯反季水果會對人體造成傷害？其實是你沒有掌握這樣的規律！
※這樣吃雞蛋不僅沒什麼營養，可能還會對身體健康造成危害，改掉壞習慣吧
※孕婦絕對不能吃這5種食物，否則會造成流產
※這種物質吃上一點兒就會傷害身體，造成10個嚴重後果！
※當心！抑鬱症會對身體造成這7種影響
※吸煙多吃這些食物，能減少煙對人體造成的傷害，看完你就知道了
※孕期「絕不能碰」的幾種食物，別因嘴饞誤食而造成嚴重後果
※這3個時間刮鬍子會對身體造成傷害，鬍子這麼刮才對！
※懷孕後這幾件事情就不要再做了，有的可能會對胎兒造成傷害
※這種油吃錯了或會造成肝癌 最好別吃了
※不吃早餐對身體造成危害，不會吃早餐會對身體造成更大的危害
※這種油吃錯了或會造成肝癌 建議你還是別吃了
※血糖高不可怕，但糖尿病會對身體造成4種神經性損傷！
※抽煙和味精給身體造成的傷害，只有這種物質可以逆轉
※番茄千萬別與土豆同吃了，否則會對身體造成致命的傷害！
※不吃早餐會對身體造成這樣嚴重的傷害！你知道多少？
※貪吃榴槤的竟然能造成這種後果！再不敢亂吃了
※一天喝多少啤酒不會對身體造成傷害