性感女人看馬甲線，性感男人看人魚線！
什麼是馬甲線？
馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。
最美腰腹不是瘦就夠了，緊緻有線條才是漂亮的腰腹
看腰部這緊緻的線條和肌肉，沒有經過長期鍛煉是不可能擁有的，這才是性感的腰腹！袁姍姍曾在某節目中表示，練就馬甲線的過程就是每天都鍛煉到有種想死都不想再繼續鍛煉了！
Krystal 是被網友稱為擁有 " 名品腹肌 " 的女藝人之一，無論是在舞台上，或是出席活動時，她總是會時不時露出緊實的腹肌，馬甲線的痕迹更是清楚易見。
早在很久巨肺小天后鄧紫棋就曬出健身照，不少男粉絲都自愧不如，為了在舞台能美美的，明星也是拼了！
女人要想擁有緊實的腹部，除了通過有氧運動降低體脂率之外，下面的動作也少不了哦：
仰卧坐姿收腿起
20個
坐姿左右轉體
50個
仰卧直腿卷腹
20個
平板支撐左右轉髖
30個
直臂支撐左右交叉
30個
什麼是人魚線？
人魚線又名人魚紋，正式學名為「腹內外斜肌」，指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條，因其形似於魚下部略收縮的形態，故稱之為人魚線。達·芬奇在《繪畫論》中首次提出「人魚線」作為「美」與「性感」的指標。
人魚線越來越受到追捧，已經型男身材的標配了，很多男明星紛紛曬出自己的人魚線。
大黑牛李晨，身材很棒，人魚線微顯
高個帥哥何潤東，體脂率雖然沒有傳說中那麼低，但是身材還是不錯的
體脂極其低的彭于晏，腹肌和人魚線一應俱全。
發福前周董的人魚線很明顯
要想擁有漂亮腹部肌肉，除了足夠低的體脂，鍛煉也少不了。以下8個動作，每天做2~3個循環，人魚線，你會有的：
十字交叉15下
垂直擺動15下
外推內縮7下
反向卷腹7下
向上抬腿5下
懸垂舉腿10下
傳遞抱枕5下
夾抱枕外推內縮5下
※今年健美界的老二，手臂紋有中文字
※深蹲很好，誤解也很多
※肌肉怪獸，塊頭大過健美冠軍，塗成綠色就能扮浩克
※真正的肌肉男，敢於直面慘淡的人生
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