看完絕對不會後悔的3天快速減肥食譜
本文導讀:飲食減肥是方法最好的一種,因為不會辛苦所以也比較容易堅持,下面小編給大家分享個最適合這個秋季的3天減肥食譜,一起來看下吧。
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哪個女性不愛美,誰都想擁有傲人的身材,那就快跟小編學起三天快速減肥食譜,三天就能有效果,有沒有很心動!
第一套減肥食譜:
減肥食譜第一天
早餐:半個西柚、1片烤土司、1杯黑咖啡1杯。
午餐:1份青菜沙拉、海鮮義大利面、1個蘋果。
晚餐:1碗糙米飯、生菜炒肉、冬瓜海帶湯。
減肥食譜第二天
早:麥片粥(一小碗)、麵包(一片)葡萄
午:鯽魚蘿蔔豆腐湯,煮雞蛋(1個),蔬菜沙拉
晚:綠豆粥(一小碗)饅頭(一個),生拌茄泥,生黃瓜一根
減肥食譜第三天
早:大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個
午:燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個
晚:玉米粥(一小碗)、饅頭、燒蘆筍,生黃瓜一根
第二套減肥食譜:
減肥食譜第一天
早餐:黑咖啡或是茶一杯、蘋果一個、咸餅乾一片、低脂乳酪一片
中餐:黑咖啡或是茶一杯、全麥麵包一片、水煮蛋一個
晚餐:黑咖啡或是茶一杯、香蕉一根、水煮蔬菜一份、全麥麵包一片
減肥食譜第二天
早餐:黑咖啡或是茶一杯、香蕉一根、全麥麵包一片、低脂牛奶一杯
中餐:黑咖啡或是茶一杯、全麥麵包一片、水煮蛋一個、西紅柿一個
晚餐:黑咖啡或是茶一杯、酸牛奶一杯、咸餅乾兩片
減肥食譜第三天
早餐:黑咖啡或是茶一杯、全麥麵包一片、水煮蛋一個、蘋果一個
中餐:黑咖啡或是茶一杯、香蕉一根、煎牛排150g
晚餐:黑咖啡或是茶一杯、水煮蔬菜一份、咸餅乾兩片
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