最關鍵的產後24小時

經過10個月的漫長孕育，涅磐重生似的分娩，終於與可愛的寶寶見面了。新媽媽此時一定想迅速恢復身體，照顧寶寶，家人也想百般照顧好新媽媽，別著急，我們先一起看看這最關鍵的產後24小時。

1、產後2小時

順產的媽媽這一時間基本都是在產房裡度過的，因為這一時段容易發生產後出血，比較嚴謹的專業產科醫院在條件的允許下基本都把媽媽們安置在第一時間最容易醫生處理的地方，所以這一段時間裡媽媽們不用恐慌，靜靜的休息恢復體力是第一要務；在外面等待的家屬也不用緊張，檢查一下攜帶的護理用具是不是齊整，還需不需要添置些什麼（詳細的護理用具，明日將列明清單）。

2、產後4小時

從產房推到病房的媽媽和寶寶躺在一起的畫面肯定十分溫馨，但這一段時間，陪床的家屬除了滿心歡喜的觀察小生命以外，多多關心產婦才是首位。

由於現在順產的時候多數會採用會陰切開術，疼痛會使排尿成為新媽媽最容易忽視的一個問題，順產的新媽媽分娩後4小時即可排尿。少數新媽媽排尿困難，發生尿瀦留，其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關。應鼓勵新媽媽盡量起床小便，如果排不出，可以把水龍頭打開誘導尿感；或者用手輕按小腹下方；或使用溫水袋敷小腹，一般就會有尿意。

作為新媽媽，到達病房的時候往往十分想痛痛快快睡一覺，但這是立即熟睡並不利於產後的恢復，建議在新媽媽到達病房前，家屬將病床調節至30度半躺狀態迎接新媽媽，如果病床無法調節，用足夠的被子進行依靠也可以。半躺的目的在於消除疲勞、安定神志、緩解情緒等，而且半坐卧還能使氣血下行，有利於惡露的排出。

新媽媽在半坐卧、閉目養神的同時，用手掌從上腹部向臍部按揉，在臍部停留，旋轉按揉片刻，再向下按揉小腹，可有利於惡露下行，避免或減輕產後腹痛和產後出血，幫助子宮儘快恢復。

3、產後8小時

經過充分閉目養神後新媽媽們應該已經睡著，但傷口的疼痛感還是容易讓人無法深度睡眠，要想減輕會陰疼痛，新媽媽也可以改變躺著的姿勢。如果傷口在左側，應當向右側躺，反之亦然。

如果已經第一次排尿完成，這一時間段時不時的醒來便可以補充水分了，要是能自行坐起的新媽媽最好用水杯喝水，如果坐起仍有困難，可以用吸管進行水分補充。

4、產後12小時

此時護士一般會進來幫助新媽媽清理惡露，更換好自備的新的產褥墊，清洗完會陰後，新媽媽可以根據自身的狀況進行安排，如果還覺得疲憊，可以繼續卧床休息；精神狀態不錯的新媽媽也可以開始做哺乳的準備了，試著按摩乳房，即使不出乳汁，只讓寶寶含吮乳頭也行，幾乎所有的新媽媽此時乳房並沒有腫脹的感覺，只是練習讓寶寶吮吸。一般情況下，寶寶出生後第一時間護士已經幫忙練習過了一次了，新媽媽盡量側卧，家人配合把寶寶放在合適能夠得到奶頭得位置。此時可以擦浴，注意切勿過勞；排尿可以自己做。

5、產後24小時

生產的疲憊經過一天的休息大大緩解，此時可以進食流質食物，為正常排便做準備，醫院的伙食基本計算好熱量了，盡量吃完，自我進補的時候切忌火旺、回奶的飲食，一般新媽媽可以在醫院住7天，4天會進行拆線，有些身體恢復較好的新媽媽也可以出院。住院期間要按照醫院日程表生活，這樣不論生產時間是白天還是晚上，都能很快很好的調整過來。

新媽媽的第一天基本都是在病床上度過的，那作為新爸爸，這一天同樣關鍵，新爸爸需要做好以下幾件事：

1、注意待產包內物品的使用情況，比如媽媽排惡露用的產褥墊、寶寶使用的尿不濕，用量都不小，需要隨時補充，觀察了解醫院熱水房的位置，無論是幫媽媽擦拭，還是為寶寶沖調奶粉都需要使用熱水。

PS：特彆強調：（為了防止產婦感染，每次大小便後一定要使用消毒紗布進行擦洗）

2、注意觀察媽媽和寶寶的體溫，很多新媽媽在生產後的第一天都會產生體溫上升的情況，體溫上升至38℃並持續不退的情況下就需要注意了，同時寶寶的體溫應該在37.5攝氏度左右就屬於正常。

3、學會尿不濕或尿布的使用，寶寶在出生後的2-3天內排便頻繁，而且顏色多為黑褐色的便便，不成形粘稠，這就是胎便，每次寶寶排胎便後需要馬上用溫水清洗屁屁，同時更換尿不濕及尿布，這裡推薦使用尿不濕，無論是吸水性還是便捷程度都是傳統尿布不能比擬的，而且胎便顏色較深，並不好清洗，所以也不推薦使用，使用尿不濕一定要注意勤換，無論是一次小便還是大便都進行更換，因為剛出生的寶寶有一個脫皮的時間，這一時間的寶寶皮膚是最嬌嫩的。

4、照顧新媽媽的飲食起居，在醫院病床上的新媽媽是需要專心照顧的，多聊聊天說說開心的事情，緩解新媽媽心理上的壓力和焦慮是減少產後抑鬱發生的最好方式。

5、通知親朋好友的事情還是新爸爸來做吧，畢竟第一天新媽媽一定要休息好，而且在通知時候告訴親朋好友探視請延後至出院，在醫院還是讓新媽媽好好靜養。

6、學習沖調奶粉，第一天多數媽媽都無法自然產奶，這時候就需要爸爸喂寶寶「吃飯」了，選擇合適的奶粉及奶瓶，一般新生兒第一次餵奶粉20-30ml即可，寶寶一般喝不完，喝不完的奶粉請倒掉並清洗乾淨奶瓶，沖調的步驟先水後粉，輕緩搖勻，溫度滴在自己手背皮膚上無灼熱感。新生兒並不會馬上自然吸吮，需要將奶瓶稍微用力塞進寶寶嘴裡，餵奶時一定要有耐心，注意寶寶的吞咽情況。

第一天的飲食推薦：

牛奶紅棗粥

原料：牛奶200ml、大米50g、紅棗10顆

做法：1、大米淘洗乾淨，用清水浸泡30分鐘；紅棗洗凈去核，棗肉備用。

2、鍋內加適量清水，將浸泡好的大米放入後，大火煮開，轉小火煮20分鐘至米爛湯稠。

3、加入牛奶、紅棗再煮10分鐘即可。

產後第一天新媽媽的胃口一般比較小，紅棗不僅補血還能為粥提供甜味，牛奶能起到安神助睡眠同時提供足夠脂肪和動物蛋白的作用。

進補禁忌：

新媽媽大多乳腺管還未完全暢通，產後兩三天不要太著急喝催奶的湯，不然漲奶期可能會疼得想哭，也容易得乳腺炎等疾病影響了正常哺乳。

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