身體不同系統如肝臟、腎臟、消化道等每天也有自身清理的功能，無奈都市人生活太不健康，加上壓力很大，定期排毒幾乎是指定動作。而那些「毒」其實是指要被身體排出的毒素，包括動物、昆蟲、植物、微生物產生有害的分子、肽或蛋白質等。
如果你經常感覺消耗疲憊、而且減磅減來減去減不到、感到集中力困難、又或者性生活受到各種影響，那麼便真的要好好大清洗一下身體了！腎上腺影響很多部位的功能，包括：甲狀、肝臟、消化系統、腦袋還有生殖系統，不容忽視。
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如果容易感到情緒低落、情緒不穩、焦慮、飲食失調（如厭食、暴食等）導致抑鬱便要注意了。近年有不同研究指抑鬱是因為身體積聚太多毒素而影響了身體化學物質失衡而引起的。是時候進行排毒！
如果對食物產生過敏，也可以是一個身體告訴你沒有好好吸收營養的警告信號，也有機會是因為身體裡面有念珠菌或黴菌導致有腸漏症。
如果心臟出現不適，也有機會是因為身體積聚太多毒素。我們的日常飲食太多糖分，導致血液內含太多脂肪，導致心臟健康下降。要注意，我們的飲食如果長期都沒有吃發酵食物的話，會阻礙身體吸收營養的，因此可以多次浸過夜的糙米、納豆，或者任何說明是」sprouted」的食物。
失眠通常是肝臟被損耗的一個警號。例如有喝酒習慣，酵母會把糖分轉化成能量排出酒精和二氧化碳的垃圾，肝臟負荷不但被加重還會積聚很多毒素。
經常頭痛，是因為壓力會讓身體釋放荷爾蒙到血液讓身體加速應對壓力。一般來說，身體自己會把這些壓力荷爾蒙排走的。然而，如果長期都在壓力裡面生活，壓力荷爾蒙便會在身體的系統裡面累積引發頭痛或者偏頭痛。
皮膚出現問題是最常見的需要進行排毒的信號。要知道，皮膚是人體最大器官，如果皮膚出現粒粒，其實已經代表肝臟負荷超額，也排不到體內積聚的毒素，因此才會需要通過皮膚爆出來。
舌頭偏黃或者白色的話，也是一個身體毒素含量的指標。白舌頭除了是死細胞、食物渣宰和細菌等的累積所致外，也有機會是受感染。而黃舌頭則表示肝臟膽有病。
最近一項研究發現，環境中的毒素PCB跟有直接關係，而肚腩脂肪靠近主要器官，影響範圍很大，包括：心血管和肝臟，必須注意。
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