能變成自己想要的樣子，開心莫過於此

健身 11-09

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本文由跑友＠我信仰f 投稿分享

「不畏別人，只為自己」這句話是我去健身房時看到的。當身體達到自己的極限的時候，這句話激勵著我。去健身房的期初原因就是「減肥」。「瘦」是現代女孩兒一直在追求的，作為才上大學不久的我，追求美得心也是急切。

能變成自己想要的樣子，開心莫過於此

記得高中那會兒因為覺得自己太胖了，和大多數姑娘一樣開始了節食了道路，瘦是瘦了，最後也弄得自己胃出現了毛病，總是隔一陣子就疼一陣子。到頭來因為身體的原因就只有恢復飲食，隨之而來反彈也是非常嚴重。那段時間因為面臨著高考，壓力大，自己也就放棄了減肥。回想一下自己那會最胖的時候就有150多斤。

直到去年9月份我獨自一人來到長沙上學。走在大街上，看到那些女孩兒個個穿著光鮮亮麗的衣服，再低頭看看自己，渾身上下都是肥肉。不禁自己在心裡哀怨，又在心理下定決心「我要減肥，我要變漂亮，我要穿好多好多漂亮的衣服」。隨之而來的減肥又開始了，每天的下午放學後我都會換上一身運動裝去田徑場跑步，不管天氣有多熱，幾乎沒有落下過。平時也會控制自己少吃、少吃、少吃，那時候自己一直覺得只要我堅持著跑步就會瘦吧，當然體重也並未減輕。有的同學就說「見你每天都去跑步，也沒瘦啊」。直到回家，親戚看到我，就總是說看琦琦這個大個子長的…

在自己很胖的那段時間，讓我印象很深的一件事情就是。寢室一個同學（又高又瘦）有一個兼職是在酒店做服務員，因為那個地方離學校很遠，需要做1個多小時的公交車才可以到，酒店要求畫淡淡的妝，所以那天兩個人都起的很早。我們到了看見了有許多兼職的大學生。負責人看了看我們，把我和一個女生叫到了一邊說話，這種話他應該也是不好意思講，所以支支吾吾的。意思就是說，今天是一個很重要的活動，因為我們倆的體型太胖了所以…為了不讓人家為難，我們也是一個勁的在那說「沒關係、沒關係」。然後我就和室友說了一聲，自己獨自一人回學校了。記得當時自己帶著耳機，把聲音放到很大，眼淚一個勁兒的想要湧出來，但還是強忍著憋回去。公交車到站了我沒有直接回寢室，而是去了田徑場。不斷地跑啊、跑…身在愛美年紀的我，這無疑是對我最大的刺激，那一年自己也是變得越來越沒有自信，看到別的姑娘穿著好看的衣服，自己只能大夏天的穿著長褲子，就連門都不想出。

直到今年的暑假回家，也實施過減肥的計劃，周而復始一直到了今年10月份，我們又開學了。我決定去辦健身卡，至少花著錢自己就會堅持去鍛煉，而且也有同伴相陪。為了去健身房我還為自己科普了一大推知識，一個在北京做健身教練的朋友，也跟我講了許多專業知識。我是10月13日去健身房辦的卡，當天去的時候沒有做「體測」，我是17號晚上的做的體測檢查，大概的看了一下體重146.6斤，然後肝臟體脂已經到了9，教練問我每天都吃些什麼，「早餐：包子、油條、燒麥…午餐：買菜煮麵、餃子之類的，到了晚上就是吃水果和酸奶」。教練給我指出，早餐最好吃的清單一點，比如說：麵包、燕麥、雞蛋等。那天晚上回去，我就買了燕麥、黑芝麻糊、麵包之類的早餐。

在那之後，我堅持每天去健身房，戒掉了零食，按時吃早飯，堅持每天早睡早起，想要瘦身，除了靠鍛煉和吃之外，還要注意睡，終於在自己堅持了20多天的時候體重瘦到了137斤這個樣子，慢慢的自己也發現了身體的變化，自從發現自己瘦了，整個人也有了自信，也不害怕出門了。瘦的很快，但反彈也快，關注「跑步心情」這個公眾號一年多的樣子了，他們經常在上面發一些關於健身的知識，自己也知道了「減肥」不等於「減脂」，之後我再去健身房除了跑步，還會堅持做力量鍛煉，因為增肌的過程也是瘦身的過程，我改變了以前的計劃「首先熱身10分鐘，拉伸，然後去做半個小時力量練習，最後以30~45分鐘的慢跑結束，全面拉伸25分鐘舒舒服服去洗個澡」。每天從健身房出來自己都有一股子成就感湧上心頭，慢慢的自己起初的觀念也改變了，不必太在意體重那幾個數字，看人的第一眼看的不是數字，而是體型。我現在已經不太著急讓自己的體重下降了，健康的瘦身是循序漸進的，所以現在自己的願望就是可以慢一點，但一定要穩一點，走的遠一點。

現在我只是一個初級的健身者，未來還有很長一段時間要走下去，但至少我已經邁出了第一步，健身使我感到了快樂，讓我改掉了生活中許多壞習慣，也讓我為自己無聊的生活找到了一絲樂趣。未來還會一直堅持下去。

能變成自己想要的樣子，開心莫過於此。不畏別人，只為自己。

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