要你有恆心去發掘自己，就一定能變成自己想要成為的樣子

很多人會疑問什麼是低脂率，這麼說吧，每個人的體部脂肪都有著不同比例的分布，有的人很高，所以身材都會比較臃腫，有的人很低，所以會身材比較健碩好看。打個比方說，如果你想練就你的腹肌，那麼你的體脂率低於15%，而如果你想進一步練就自己的完美身材，那麼體脂率就要在8%到10%之間。

那麼赫爾穆特·斯特博的體脂率是多少呢？ 他的體脂率基本維持在4%，而最低的時候居然只有2.3%，這是一個多麼可怕的數字！

最近，這位健身達人，又放了一組圖片在自己的社交平台上，畫面上，他的肌肉緊緻富有力量感，可是因為體脂率太低，所以整個人看上去如同一具活著的「乾屍」，這也是網友喊他乾屍人的原因。

今年今年赫爾穆特·斯特博已經47歲了，不過他的健身之路已經走了三十年，這是一個多麼漫長的時間，也是他一生所做的事：他要挑戰著人類的最低體脂。

當然，成效也是顯著的，所以即便是1米9的他，從頭到腳幾乎沒有任何多餘的脂肪，可以說是「純肌肉」男。值得一說的是，赫爾穆特·斯特博雖然全身都是肌肉，但卻不是那種，爆炸型的，反而他的肌肉是呈現出完美的線條感，不管是不管是三角肌、臀大肌、還是背闊肌都已經成「拉絲」狀態，相當的完美！

很多人會疑問，一旦練就全身肌肉，會不會有一種僵硬感！ 這就是你想多了！赫爾穆特·斯特博的肌肉不僅好看，而且很柔軟，就連女生擅長的「一字馬」，也是輕鬆駕馭，這當然和他個人的訓練有關，他除了肌肉訓練，還做很多柔韌練習。

說到這裡，你可能會很羨慕他的好身材，但是這種事光是羨慕是遠遠不夠的，一般的人都很少能做到十年如一日的堅持，更何況還是三十年。總之，只要你有恆心去發掘自己，就一定能變成自己想要成為的樣子！

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