一圖讀懂寶寶輔食添加！

銘爸（國家高級育嬰師）

寶寶添加輔食要由軟到硬，不僅是出於飲食安全和消化吸收的考慮，還是為了符合寶寶的發育進程，讓他通過輔食，學習吞咽，鍛煉口腔肌肉，為日後學說話做準備。那麼這個軟硬度和大小該如何掌握？下面這個圖表可以給你一個參考。

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何時添加輔食

每個孩子的發育情況不同，一般來說，當孩子的體重長到出生時的兩倍（通常約在4個月時），重約5.9公斤或更多時，他們可能已經準備好接受固體食物了。美國兒科學會（AAP）建議把母乳作為6個月內的單一營養來源；添加固體食物後，繼續母乳餵養到至少12個月；如果你和孩子希望的話，可以在12個月後繼續母乳餵養。

當母乳餵養不再足以滿足嬰兒的營養需要時，就應當在兒童的飲食中添加補充食品。世衛組織建議嬰兒從6個月大的時候開始在母乳餵養的基礎上攝入補充食品，所有的嬰兒都應從6個月大開始食用除母乳之外的食品。（如有特殊原因需要在4-6個月添加輔食的，建議在兒科醫生的指導下進行。）

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輔食添加原則

供粑粑麻麻們參考

6個月的嬰兒應該吃泥狀食物，7-9個月可以過渡到末狀食物，10-12個月可以吃碎狀和丁塊狀食物；

6-8個月大時，從每天2-3次開始；在9-11個月期間逐漸增至每天3-4次；

每次只給孩子添加一樣新的食物，注意觀察孩子有沒有過敏反應（如腹瀉、皮疹、嘔吐），吃2-3天沒問題後，再添加另一樣。

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輔食添加圖

（圖片來自網路，版權歸作者）

銘爸shuo

此外，動物內臟（如豬肝、雞肝等）含有豐富的微量元素，可以適時添加。

隨著輔食的添加，寶寶的便便也開始形態百出，趕快點擊看看文章《操千曲而後曉聲，觀千「便」而後識病！跟您聊聊寶寶的「便事」》吧！