冬天這麼冷，我不想上學啦！

又是一年冬來到，小寶真想去冬眠算了，太冷了。北方的寶寶可能會覺得小寶矯情了，不是有暖氣嘛，冬天溫度再低起床也毫無困難。可是，你們有考慮過南方寶寶們的感受嗎？而且，就算有暖氣，你就起床不困難嘛？小寶反正，起床困難，有暖氣的情況下。

冬天起床困難是一個世界性的難題，不是只有中國人才這樣。有一個調查說，絕大部分人都不喜歡早起，賴床成癮呀！寶寶你剛起床的那十分鐘，是不是也跟行屍走肉一樣，殭屍一般地，很不情願，腦子混亂行動遲緩，迷迷糊糊。

最重要的是，起床困難導致的精神狀態，會影響你一整天的精神狀態。如果寶寶你早上起床困難，很可能那一天上課也是無精打採的。一天開好一個頭，那是想當重要的。

那究竟怎麼樣才能解決這個難題呢，克服起床困難有沒有什麼妙招呢？小寶要告訴你，有的。下面就是科學家總結的，4個對付冬天起床困難的方法。

1.早起

第一個是早起，研究表明早起的人精神方面更加健康，起床晚的人更容易出現心理疾病。晚起對身體不利的一個原因就是它與人體生物鐘相悖。幾點起床才算早起呢？最好在早上6點至8點半之間起床，因為此時身體對陽光的反應最強烈。這個時間點，寶寶都在學校上課了，所以這一點寶寶們很優秀，值得誇讚。

2.固定起床時間

第二個說的是習慣的力量，給自己的身體設定一個固定的清醒時間，讓身體習慣下來。不知道寶寶們是不是起床時間固定，會不會跟小寶一樣，每到周末或者放假的時候就好像被床黏住了一樣……這是不好的。良好的習慣，造就你卓越的一生。

3.打亮燈光

其實，很多人患有「季節性情緒失調症」，就是說啊他在冬天裡比較消沉。為什麼會這樣呢，科學家的研究發現光線會影響到我們早晨起床後的情緒。不過，我們可以使用床頭的燈光設備來模擬早晨的光線，減小夜長晝短這種情況造成的影響。所以，你可以讓燈光在你醒來前的半個小時左右亮起來，這會讓人更有醒來的慾望。（可以找爸媽幫忙）

4.鍛煉

老生常談了，加強體育鍛煉！對鍛煉的時間其實也啥要求，只要堅持下去，慢慢地你就會感覺起床時變得比較開心了。鍛煉的好處多多，不過寶寶們雖然知道這個道理，但是去實踐的並不多，能堅持下來的就更少了。

雖然說，寶寶們因為學校上學的原因，起床時間不會很晚。但是，不要誤會，今天小寶說的是，起床後的那種不情願，你們的掙扎小寶懂。或許上面的4種方法，能對寶寶你有些幫助。一個主動自發早起的寶寶，肯定天下無敵。面對一個自律的寶寶，世界都會為你讓路的。

親，請按一下文章左下角的紅心，讓我更加了解你！別忘了關注我！