男人喜歡這個，卻不知道，腎已經傷不起了

秋季氣候乾燥，很容易出現上火或感冒等其他疾病。一定不要忽視了水分的補充。同時多吃一些時令水果，補充人體必須的多種維生素和微量元素，可以促進飲食結構平衡，對於延緩衰老增強身體免疫力有重要作用。

不過還是有很多人比較鍾情於飲料，尤其是很多喜歡運動的男士。殊不知喝過多飲料除了會使牙齒的保護層變薄，危害牙齒的健康，還會增加代謝綜合征的風險，比如肥胖及高血脂、 冠心病、 心血管疾病等。而肥胖又會引起代謝紊亂，患心腦血管併發症的風險也大大提高。

少量飲用軟飲料及運動飲料並不會對人體的健康產生過多的危害，但是每天都喝一瓶甚至多瓶，就有可能傷及腎臟。因為飲料中的酸鹼度普遍低於人體內自然情況下的酸鹼度，長期過度攝取軟飲料，出現腎損傷的風險也會大大增加。腎臟是分泌尿液、排泄廢物的重要器官，調節人體電解質濃度、維持酸鹼平衡。一旦腎功能受損，腎的排泄和調節功效也將會降低。

飲食上不要暴飲暴食，因為人進食產生尿酸和尿素氮、肌酐等衍生物，都是通過腎臟負責排除，進食過量會給腎臟造成大量負擔。在生活習慣上要注意，每天足量飲水預防尿路感染。很多人由於太忙總是習慣憋尿。殊不知這樣憋尿的危害很大，長時間憋尿會使膀胱內的尿液越積越多，含有細菌和有毒物質的尿液未能及時排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎、 尿痛、尿血或遺尿等疾病。嚴重時尿路感染還能向上蔓延到腎臟，引起腎孟腎炎，甚至影響到腎功能。