經常健身的男性，雄性激素分泌多，性的需求會高

經常進行健身鍛煉的男性，性的需求要遠大基本不健身的人。這是因為經常進行健身鍛煉的人雄性激素分泌也較多。

一個簡單的邏輯：雄性激素分泌多，性慾就強，再加上身體健壯，體力充足，因此進行房事的時候持續時間也會較長，房事質量就高，男女雙方身心也舒暢。

力量訓練可以增加雄性激素，特別是高強度的力量訓練

健身鍛煉壯陽的處方動作：

1、深蹲：

深蹲「力量訓練之王」是因深蹲時使用的大肌群最多，若再考慮支撐作用，幾乎所有的骨骼肌都參與發力。

2、硬拉

這個動作主要鍛煉背部、臀大肌和腿部肌群。

硬拉則是多關節一起參與運動，可以鍛煉你的協調性和肌肉協同能力，讓你的身體變的更全面！

3、卷腹

卷腹由開始動作至完成動作都是靠腹直肌收縮，免卻了藉助其他肌肉去完成動作，所以會比仰卧起坐更為集中鍛煉腹直肌同身體穩定性提高，相對地安全性從而提高。

4、臀橋

提高力量耐力追求個數，越多越好，它是愛愛的主要肌群。