性愛是男女雙方生理上的一種需求，和諧的性生活不但能增進男女雙方的感情， 還能有助於身體的健康，所以生活中不管是男性還是女性，都渴望得到完美的性愛，尤其是對於女性來說，性滿足對她們來說是一件十分重要的事情。

因為身體結構的差異性，女性和男性在夫妻生活中的表現是有很大不同的，相對於男性來說，女性在性生活中要想達到高潮往往並不是那麼簡單，但是在即將到達高潮的時候女性的身體會釋放出很多信號，男性必須要抓住機會，助她體驗完美。

那麼，如何才能看出她是否滿足呢?

生理上：身體信號

1.睫毛

有研究顯示，服用過避孕藥的女性，每分鐘眨眼次數要比其他人多32%。而這樣的女性體內激素水平會有所變化，對強壯粗獷的男性格外青睞。這時，就要給她展示你最剛毅、最自信的一面。

2.瞳孔

女迷人興奮時，瞳孔會不自覺地擴大。這是因為她的身體已經準備好接受更多的刺激，所以大腦命令眼睛虹膜擴大，讓更多的光線進入眼球。這就是男性該採取行動的時候了。

3.出現肌肉緊張

由於肌肉興奮性增高，出現了全身部分肌肉的肌緊張，從不隨意收縮到規律性收縮。在性高潮時，可出現肌肉痙攣樣收縮，主要表現為手、足痙攣，顏面扭曲或身子扭動。

4.部分皮膚會出現性紅暈

這是由於血液重新分配，體內血液驟然流向體表，導致皮下淺表血管充血的結果。性紅暈主要出現在顏面部、前胸部、乳房，其次全身皮膚也有可能出現充血現象。

5.呼吸、心率加快

由於中樞神經系統的興奮，血壓升高，肌肉收縮，有氧代謝的加快，對氧氣的需求增加，以致呼吸、心率加快。性高潮時，呼吸次數可達40次/分，有時伴有有節奏的呻吟;心率增加到120次/分，有個別女性甚至高達150-160次/分。

6.背部

到高潮時，女性會弓起背來。這時可以緊緊抱住她，並與她的姿勢保持協調。

7.感覺發生變化

女性達到性高潮時，有人會出現意識模糊，視覺、聽覺減退，甚至出現一時性暈厥;部分女性伴有味覺、嗅覺減退或消失。進入消退期時，才逐漸恢復正常。

得到滿足的主要表現

1、渴望的「更多」

調查顯示，性滿足的女人每周都需要2-3次性愛。不過她們對性的定義比較寬泛，也許並不需要實質意義的性交，但她可能需要跟男性在一起，有親吻、愛撫這類親密動作的需求。給她「更多」的方法是，讓她知道你整天都想著她，閑暇時發簡訊告訴她晚餐計劃，要求她穿上那件火辣的紅色睡衣等。

2、直白的說出自己的需求

性滿足的女人知道自己想要什麼，而且87%會表達出來。一個能夠坦然說出自己性需要的女人，獲得性高潮的機會也更多。作為男人，可以鼓勵她多談性，同時要注意她的非語言的提示。如果她不斷地撫摸你，那是她想要了。

3、認為自己很性感

性滿足的女人不會不自信--80%的性滿足女人認為，在伴侶眼中她們最性感。這是因為滿意的性生活提升了她對自己的正面評價。想要自己的她保持自信嗎?那永遠不要批評她的身體，否則，她會整日憂心忡忡。如果她總是擔心太胖、胸太小，那性愛時一定會感覺不舒服。當然，這不是一朝一夕的事情，在每次的性愛中，都別忘了誇讚她，告訴她哪些部位讓你感到熱血沸騰，讓你愛不釋手，你很喜歡這樣的她等等。

4.在女性性興奮時，乳房充分挺拔，乳房的淺表靜脈因充血而更加清晰可見，乳頭增大。未經哺乳的女性乳房增大可達原體積的20～25%。有哺乳經驗的女性乳房增大並不明顯，但可見乳房充血形成的紅暈。

內陷的乳頭可能由它們的靜止期狀態反凸出來，好像處於半勃起位置，假如這種內陷是難以恢復的，那就見不到乳頭的反應指征了。充分的勃起反應可以使乳頭長度比未受刺激前有所增加，一般增加0.5～1.0厘米，反應還可使乳頭基底直徑增加0.25～0.5厘米。平時乳頭大而向前突出者往往比大小正常者具有較小的腫大勃起的趨勢。

5、不在意尺寸的大小

對於性滿足的女人來說，陰莖大小並不重要，關鍵是怎麼用。93%性滿足的女性說，她們更看重男性的技巧和性愛時的情感交流。性愛時充滿激情、完全放開比陰莖的大小重要10倍。因此，男人不要總是跟「尺寸」過不去，通過其他方式給她更多快樂吧。

6、能夠獲得快感

女人並沒有那麼在乎高潮，但她們一定需要快感。75%的女人說只要性生活中有快感，沒有高潮也可以。正如杜蕾斯所說，高潮不是衡量完美性愛的唯一標 准。因此，絕大多數性滿足的女人將獲得快感當成目標，這既包括身體上的，也包括心理上的。所以，在性生活時要設法讓她放鬆再放鬆，心理上愉快了，身體上也 隨之會獲得快感。

男人如何增強雄風

1.多吃素

蔬菜含有豐富的維生素、鉀、鈣、鎂、膳食纖維和葉酸等，特別是綠色蔬菜，對人體健康大有裨益。如果平時不愛吃甚至不吃綠葉蔬菜的話，會因為缺乏微量元素感到睏倦感，從而性慾降低。

2.適當運動

適當的下肢體育運動會促進睾丸酮的分泌，讓你性慾增強。但是過量的下肢運動不僅不會再促進睾酮分泌，還會使其被消耗掉，這樣反而讓你性激素含量減少，所以性慾也會隨之減退。

3.藥物原因

在你沒有性慾的時候，很有可能是白天你服用的感冒藥，含有苯海拉明、偽麻黃鹼等成分的，抗高血壓葯，會降低心率和血流，會影響性器官供血狀況。這些藥物可能會使你性趣大減，不過沒關係，誰生病時還想著啪啪啪呢。

4.長期便秘

患有慢性便秘的人常伴有性慾低下或性生活不正常。這是因為盆腔底部呈痙攣性收縮，導致性感受低，間接會造成性慾降低的原因。

5.控制體重

肥胖會對睾酮的分泌產生不利影響，也會促進雌性激素的分泌，從而抑制性慾。特別是腰腹部的肥胖，還可能導致高血壓和心臟問題，讓血流出現異常，也會同時讓男性勃起遇到困難。

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