產後居然會留下這麼多「後遺症」，你被哪個纏上了？

十月懷胎，准媽媽已經經歷了不少不適和疼痛，但為了孩子能順利產出，准媽媽一直在咬著牙堅持著，好不容易平安生下寶寶，以為終於能放鬆了，結果產後稍微恢復不好，就被這麼的後遺症糾纏上了！做女人真命苦啊！

1、脫髮

@悉尼：發現又禿了一大塊，心裡再也淡定不了了，寶寶都快6個月了，這樣脫髮到底該怎麼辦？到底什麼時候才會好呀？心裡難受的快崩潰了……

提醒：相信大多數新媽都會有產後脫髮這鬱悶的的經歷，通常在產後6-12個月內可自行恢復，一般不需要特殊治療，如果想要減少脫髮或避免脫髮，產後一定不要燙髮染髮，保持愉悅的心情，以及有良好的飲食習慣，如果脫髮嚴重，可在醫生的指導下，服用維生素B1、谷維素等。

2、腰酸背痛

@瑞瑞媽媽：產後快三個月了，經常腰酸背痛，特別是腰酸，一躺下就酸的不得了，又麻又酸。我現在特害怕躺下，一躺下半天起不來，每次都是靠手肘使勁才起的來，痛苦死了！我是剖宮產的，之前用了兩種催產葯，痛了三天兩夜，都沒能順產才剖的。痛苦啊！害怕一輩子就這樣了。

提醒：產後出現腰酸背痛，是大多數產媽出現的問題，主要是有以下這些原因：生理性缺鈣、勞累過度、姿勢不當，閃挫腰腎，或者受涼都可能引發產後腰疼。所以新媽要適當補充鈣質，多曬太陽，促進鈣的吸收，多喝點骨頭湯，或者服用鈣片來補鈣，另外注意產後一段時間內少用到腰部的力量，無論是下蹲，還是抱孩子，都要小心翼翼。

3、身材變形，肚子有贅肉

@十月：懷孕之前牛仔穿著正好，甚至有些掉腰，看現在！都產後四個月了，整一個豬八戒的肚子，一堆贅肉，還有那不忍直視的大象腿！

提醒：防止產後身材變形，產後產媽應注意膳食平衡，盡量少吃甜食、油炸食品、肥肉等含飽和脂肪酸多的食物。產後不能立即運動，但產後兩個星期左右可做產婦健美操，滿月後可做仰卧起坐以鍛煉腹肌，但應注意避免重體力勞動。

4、尿失禁好尷尬

@月寶寶：現在生完十四天，每次尿尿到一半想試試能不能憋住，都憋不住。有幾次在水池洗臉聽到水聲盡然不自覺的尿了，這是不是產後尿失禁啊！好尷尬啊！

提醒：產後尿失禁是產婦常見的問題，產媽應積極做盆底康復訓練操，產後兩周後及時做縮緊肛門陰道的動作，每次收緊不少於3秒後放鬆，連續做15-30分鐘，同時建議產婦在產後42天以後，到正規醫療機構進行盆底功能篩查、治療，及早發現問題、及早治療。

5、睡眠質量差

寶寶快一百天了，前三個月就沒有睡過好覺，能連著睡上兩小時算是不錯的了，寶寶三個月那天開始晚上九點到十點間就要睡覺了，一直到早上八點左右起來，晚上喂三次奶，，喂完就繼續睡，這才開始能睡好覺，弄得我每天頂著雙熊貓眼，人明顯變憔悴了，好心塞！

提醒：不少產媽都稱得不到很好的休息，身體很疲憊，建議產媽可跟隨寶寶的作息時間，抓緊時間休息，睡前可以做些輕鬆的事情，按摩、聽音樂、敷張面膜使身心放鬆，更利於睡眠。也可讓丈夫分擔一下照顧孩子的重擔，爭取多點時間休息。

6、乳腺炎

@袋鼠媽媽：前天一直高燒，也不敢亂吃藥，中午去醫院掛急診，結果排隊到下午四點，醫生給我看，說是哺乳期乳腺炎，燒的都發暈了，掛了兩天的水，好心累啊！

提醒：為了預防產後乳腺炎，要保持乳房的清潔，每次哺乳前記得洗手，並用溫開水擦洗乳頭。若乳頭有皸裂，哺乳後，可塗10%的魚肝油鉍劑或10%復方安息香酸酊。情況實在嚴重的話，應停止哺乳，按時將奶擠出再哺喂。

7、產後性冷淡

@戀戀一生：我發覺自己有點產後性冷淡了，生完寶寶後一點性慾都沒有怎麼辦啊？老公每次想要的時候我缺一點感覺都沒。可能我怕又懷孕了，因為老公不帶套的。

提醒：產後性冷淡一可能是因為產後兩個月，妻子各器官才能逐漸恢復正常，然而過早開始性生活容易導致妻子性厭惡。

二是有的婦女覺得，分娩時外陰和陰道會撕裂並留下疤痕，且難以癒合。這一心理暗示會讓她對性生活產生恐懼。

三是女性生育後，幾乎把所有的精力傾注在孩子身上，再加上丈夫又不幫忙照顧孩子，導致妻子過度勞累，從而出現性冷淡。

還有就是過性生活時，妻子因害怕懷孕總是提心弔膽。妻子產後性冷淡，丈夫應承擔起大部分責任。夫妻房事是夫妻共同享受的樂事，需要互相體諒，才能保證它給彼此帶來的快樂，而不是痛苦。

女人不容易啊！當媽更不容易！爸爸們請好好善待自己的妻子！