你以為只有胎兒和孕婦才需要DHA，那你就錯了！

DHA----二十二碳六烯酸，又稱「腦黃金」、「聰明因子」，是一種omega-3長鏈多不飽和脂肪酸。omega-3是人體必須脂肪酸，人體無法自身合成，只有通過膳食補充才能獲得，是一種對人體機能具有重要作用的脂肪酸。

DHA對整個生命階段的重要作用

DHA對孕期和哺乳期婦女的重要作用

胎兒所需的DHA必需透過胎盤由母體供給。而懷孕及哺乳期間，母體內DHA迅速降低，顯示懷孕期間需要補充DHA，並有大量實驗研究證明，DHA在懷孕和哺乳期對孕婦和胎兒都是十分重要的：

1、促進胎兒腦細胞、視網膜發育及心理運動技能發育(比如手眼協調能力)；

2、降低早產率；

3、幫助減少產後抑鬱症的發生機率。

DHA對嬰幼兒的重要作用

大腦的主要發育期是在妊娠中的後三個月及出生後兩年，期間，嬰幼兒需要大量的DHA滿足腦部發育所需。但是，嬰幼兒在發育過程中自身不能有效地進行DHA的轉化，出生後若不能更多獲取DHA，那麼血液中的DHA的含量會極低。因此，嬰幼兒期間的DHA攝入就顯得尤為重要：

1、促進嬰幼兒的大腦和視力發育；

2、減低成人以後患心血管疾病的幾率；

3、對於早產兒、雙胞胎或多胞胎而言，DHA可以使寶寶身長、體重及頭圍達到正常水平，視力和智力發育良好。

DHA對兒童和青少年的重要作用

通過膳食攝入的DHA是最可靠的辦法，但五歲之前的兒童每日攝入的DHA為30-50毫克，這一水平不到成長所需的DHA的量。這是因為DHA主要的膳食來源是含脂肪的魚和臟器，而這些並不是兒童的首選食物，所以，直接補充DHA就顯得十分重要：

1、改善生詞記憶能力和單詞拼寫能力；

2、減少感冒發病率，預防對抗炎症反應；

3、改善注意力及行為表現；

4、維持兒童心臟和血管健康；

無論是胎兒還是成年人，攝入足量的DHA，對一生都是受益的。

無論待孕、已孕、新晉、待產、已生媽媽，請加育嬰師曲燕:719372與你一起聊聊科學育兒那些事兒！