冬天備孕更好，聰明的夫妻算出孩子出生日期了！

冬天備孕別冷掉了「性」福生活喲！冬後天氣漸冷，貪睡怕動，夫妻生活也進入了「冬眠期」，「性趣」大減。一來睡眠不足，晚上腦袋一挨枕頭就想睡覺；二來天氣太冷，稍有動作就涼風侵入，如此，還「性」福個毛線啊。

一、天寒地凍，夫妻「性」福生活入冬眠

·壓力和疲勞是性激情的最大殺手

冬季正值歲末年初，工作任務的完成情況，明年的工作計劃，這些都可能讓身在職場的夫妻雙方費盡心機，身心疲憊會讓他們感受到強大的心理壓力，由此引起的焦慮和緊張情緒會不由自主帶到夜晚，當然會影響性慾。

·溫度過低，天寒導致興奮不足

冬季氣溫較低時，需要消耗人更多的能量，從機體本能保護的角度來看，活動會相對減少並需要攝取更多的熱量，所以這個季節人變得懶洋洋不願意多活動，進了被窩只有蜷縮一團的份兒了，哪還想干別的。

·前列腺發病期，心有餘也力不足

冬季天氣寒冷，是男性附屬腺體尤其是前列腺的發病期，此時會根據病情輕重，出現睏乏、全身無力等癥狀，也會讓人疲懶怕動。建議男性在冬季給附屬腺體做個檢查，如果沒有問題的話，過了冬天這些癥狀自然會緩解，不必太放在心上。

二、天冷「性」福也冷，備孕大事如何完成？

·冬季備孕，AA在精不在量

專家認為，冬季人體活力會隨著氣溫下降而逐漸進入相對低谷，確實會對興奮程度產生影響。且冬天人體需要更多的熱量來維持體溫，性生活過於頻繁會導致能量的大量消耗，人會容易得病。所以，房事應有所收斂，備孕AA次數在精不在量，提高排卵期AA質量，講究一擊必中，事半功倍。

·備孕ing，頻率自己來判斷

如何掌握性生活的頻率，可因人而宜。只要雙方身心愉快，精力充沛，對性生活頻率感到滿足即說明是合適的。如性生活次日，雙方感到疲倦乏力，頭昏眼花，甚至畏寒怕冷，這說明性生活頻率不合適。總之，以自己的感覺來判定頻率是最合適的。

·營造溫暖環境，切莫受寒

天冷既是根源也就是解決的關鍵。冬天，寒風凜凜，總讓人覺得冷颼颼的。因此，想要暖暖和和得進行「人生大事」，卧室溫度得提高一些才行，不至於在情到濃處受寒感冒，這可就不好了。卧室溫度控制到25℃左右，溫度不能再高了，因為高溫對精子的質量和胚胎的形成是有一定的影響的。

三、冬季四養，讓身體暖起來！

讓身體溫暖起來，可不僅僅是靠外在的溫度調節的，溫暖的心情、充足的睡眠、經常的鍛煉、能量十足的飲食都能在寒冷的冬天為身體儲備充足的營養和能量，助力備孕成功！

·神養：心情好後什麼都好

心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤；還是快速備孕的重要條件，很多夫妻長時間備孕受阻，跟心理壓力大有很大的關係。

·睡養：養精蓄銳方成大事

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。備孕期間夫妻雙方都要學會科學地生活，養成健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等等，保證身體始終處於最佳狀態。

·動養：經常鍛煉讓身體活絡起來

冬天，男性比女性體溫要暖和的其中一個原因就是他們的運動量比較大。所以，想要暖身就要經常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、跳舞等，可增強體力和造血功能。

·食養：獲取能量應對寒冷消耗

日常應適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等，這不僅是在養身，還在為身體儲備能量應對嚴寒。